yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    10 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    dukan diyeti yapmış olan var mı?

    kilo verebildiniz mi? zorlandiniz mı? tarifleriniz var mi? başlamayı düşünüyorum ama kararsiz kaldim. vermem gereken 15 kilo var.

    1. facebookta dukanın mucize kadınları diye bir grup var her şey var orda :d

    18 nisan 2019 22:59

    2. Tesekkurler suslu :)

    18 nisan 2019 23:19

    3. Annem yapmıştı. Epey de kilo verdi ama sonra hiç dikkat etmedi. Verdiği gibi geri aldı.

    18 nisan 2019 23:38


    4. Ben bir ara denemiştim ama uygulanması zor  ben çok zorlanmıştım zaten çok sağlıklı olduğunu sanmıyorum

    18 nisan 2019 23:38

    5. Uygulaması bana zor gorunmedi ( serbest gidalardan istenildigi kadar yeme durumu olması ) ama biraz pahalı bir diyet gibi görünüyor.

    18 nisan 2019 23:45

    6. Yapan tanıdıklarım var bayağı kilo verenler oldu. Ama bir tanesi gut oldu dukandan sonra. Yaptıktan bir yıl sonra falan ortaya çıktı. Bence çok sağlıklı değil yapmayın derim. Düzgün bir diyetisyene gitseniz? Bazıları direkt liste verip gönderiyor önyargı vardır belki ama iyi bir diyetisyen bulursanız tüm değerlerinize bakar size uygun bir sistem sunar mutlaka.

    18 nisan 2019 23:51

    7. Süslücüm, ablam da ben de yaptık ve baya baya kilo verdik. Ablam 15-20 kilo falan vermiştir. Ben de 5-10 arası vermişimdir. İnan yapabileceğin en kolay diyet. Asla aç kalmıyorsun. Sınırsız protein yiyorsun, bir gün protein bir gün protein+sebze tüketiyorsun ama bir sınırlandırması yok. Porsiyon porsiyon yiyorsun. Ve inanılmaz bir şekilde yiyerek deli gibi de zayıflıyorsun. Ben tatlıya çok düşkün bir insanım, tatlısız duramıyorum. Onu da şöyle yapıyorduk; dukan diyetinde tatlandırıcı yasak değil, şeker yasak. Yani madonun diyabet hastaları için olan tatlılarını ve dondurmalarını yiyebilirsin. Light kazandibi, light dondurma gibi şekersiz tatlılar. İnanılmaz da lezzetliler. Ben her gün yiyordum. Bir de cola zero da serbest. Yani cidden yapılması çok kolay ve çok zayıflatan bir diyet. Biz diyeti bırakalı 8 sene oldu. Koruma da yapmadık, çat diye kestik. Öyle kiloları da verdiğimiz gibi geri almadık yani. Ablam 3-4 ay falan yapmıştı gibi hatırlıyorum. Ben de 1-2 ay yapmıştım sanki ama üstünden çok zaman geçti inan ne kadar yaptığımızı tam hatırlamıyorum. Bu arada dukan için leziz tarifler, kendi dukan ekmeğini bile yapabilirsin :)

    19 nisan 2019 01:17


    8. Bilgi için teşekkür ederim son anonimcim, en çok kullandığınız gidalar neydi peki? Yorgunluk halsizlik hissettiniz mi diyet sürecinde? Sürekli ayakta olmayi gerektiren bir işte çalışıyorum çünkü. Bugün başladım dukana. Şimdi de dukan ekmeği yaptım bir yandan da araştırmaya devam ediyorum :)

    19 nisan 2019 10:04

    9. Dukan alışverişi yapacak olsam neleri almam gerekir diye sorayım bir de :)

    19 nisan 2019 10:04

    10. Hayır kesinlikle çok daha da enerjiktim süslücüm çünkü bolca protein tüketimi var. Ama karaciğer için çok sağlıksız olduğunu söyleyenler de var o yüzden diyeti uzun süre yapmamakta fayda var. Hatta şuan baya sağlıksız besleniyorum ve enerjim çok çok çook daha düşük. O dönem kat kat daha enerjiktim.. Gıdalara gelince et, tavuk, yumurta, salata malzemeleri, sebze, tatlandırıcı ve tabii olmazsa olmazımız yulaf kepeğiii ile cola zero (gizlinot: <3)

    Bir de tatlı konusunda dediğim gibi diyabet hastalarının tükettiği tatlıları tüketebilirsin süslücüm swh

    19 nisan 2019 10:56