duruş problemim var omuzlarımı kasıyorum?

hanımlar merhaba başlıkta da bahsettiğim gibi bir garip duruyorum kambur değil ama nasıl desem omuzlarımı kasıp üşüyprmuş gibi yukarıda tutuyorum sanki. fotoğrafiarda farlediyorum hoş görünmüyor. sizce bu sorun nasıl çözülür önerebileceğiniz yöntem spor egzersiz her ne olursa çok sevinirim

1. ben sürekli kambur duruyordum. öğrenciyken ders çalışma vs. durumları duruşumu bozmuştu. yoga duruş bozukluğunu düzeltiyor, ben o şekilde düzelttim.

linki kopyala
şikayet et

21 mart 2018 00:42

2. maalesef omuz ve boyun kaslarım da ağrıyor gün sonunda hissediyorum ama boyun ısınma egzersizleri işe yaramamıştı:( sevgili ikinci anonim bulunduğum şehirde yoga Yapabileceğim yer yok youtube kanalları işe yarar mı me dersiniz

linki kopyala
şikayet et

21 mart 2018 00:49

3. Çoook teşekkürler cevabınız için sanırım bende de öyle bir şey çıkacak önceden de vardı diye hatırlıyorum ama üzerinde durmuyordum . Tedavisi uzun sürdü mü prki biliyor musunuz

linki kopyala
şikayet et

21 mart 2018 00:51

4. Bende yoganın ise yaradığını duydum ama açıkçası düzenli yapmadığım için kendimde bir etkisini göremedim. Youtubeda yoga with adriene kanalını önerebilirim

linki kopyala
şikayet et

21 mart 2018 00:59

5. Bendede olmuştu ergenlikte kiloluydum sanki o şekilde durunca göğüslerim daha az belli olacak gibi geliyordu saçmalık işte gerine gerine horoz gibi yürüdüm her aklıma geldiğinde bir baktım geçmiş

linki kopyala
şikayet et

21 mart 2018 01:24

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	yeşil
saç şekli:	düz
saç tipi:	normal

yaş:	30
cilt alt tonu:	warm
alerjik cilt:	evet
saç rengi:	açık kestane
saç kalınlığı:	normal
kepekli saç:	hayır

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	buğday tenli
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	kuru

yaş:	25
cilt tipi:	karma
saç rengi:	açık kestane
saç kalınlığı:	normal
kepekli saç:	hayır