yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    dün yaklaşık 1500 kalori almama ve 10.3 km yürümeme rağmen sadece 300 gr vermişim, bu normal mi?

    selam herkese. kilo vermeye çalışıyorum, yediklerime dikkat ediyorum ve yürüyorum hızlı tempoda ama normal bir günde bu km sayısında yürüdüğümde 500-600 gr verirken sağlıklı beslenmeme rağmen sadece 300 gr vermişim. normal mi bu:( eğer önerdiğiniz kan tahlilli testi varsa onu da yaptırırım, teşekkürler

    1. 1 günde süzülmeyi mi bekliyosunuz? İnanılmaz

    14 kasım 2018 08:41

    2. artıda + değerde çıkabilir siz bunu takmayın. ödem olabilir falan. aylık olarak bel, basen ölçülerinizi dikkate alın, kilo olarak da haftada bir ölçüm yapmak mantıklı. birde günde 500-600 gram veriyorsanız bu haftada 3,5-4 kilo eder bu çok ciddi bir rakam sağlıklı değil. kas ve su kaybı olabilir, 1kg yağ yakmak için 7500kalori yakmanız gerekli

    14 kasım 2018 08:43

    3. 2 haftada / ayda bir tartılmanız en sağlıklısı

    14 kasım 2018 09:35


    4. üstteki anonimlere katılıyorum, hemen bir günde sonuç almayı beklemek hata olur. bunu düzenli hale getirin, doğru yoldasınız. haftada 5 kez ve üzeri yapıyorsanız km'yi düşürebilirsiniz hatta.

    14 kasım 2018 13:40