yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    12 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    ekmek olmadan kilo alınamaz mı?

    süslüler selam, benim kilo problemim küçüklükten beri vardı. hep zayif bir çocuktum ama son zamanlarda geçirdiğim bir enfeksiyon nedeniyle 4 kilo verdim. 5-6 kilo almak istiyorum ama yapmadığım şey kalmadı, hiçbir şey işe yaramıyor. ekmek alışkanlığım yok, ekmeksiz doyuyorum. her gün ya makarna yada pilav yemeye çalışıyorum ama olmuyor. ekmeksiz ve sağlıklı beslenerek kilo almak imkansız mı?

    1. Proteinlere yönelin

    22 şubat 2019 19:40

    2. sütlü bebe bisküvisi yiyin özellikle akşam saatlerinde yerseniz kilo alımına mutlaka faydası olur 

    22 şubat 2019 19:41

    3. Ya işyeri yemekhanesinde her gün tavuk yada et çıkıyor.

    Gün içinde yediklerim şöyle

    Sabah; çikolatalı açma, peynir, yeşil zeytin, iki tane ceviz

    Öğlen; bir kase çorba, pilav yada makarna, tavuk veya et, nar ekşili havuç salatası, portakal/elma

    Akşam; çorba, sebze yemeği

    Daha da akşam; çay ve yanında fındık/ceviz

    Yatmadan önce; meyve

    22 şubat 2019 19:52


    4. Anonim 1, proteine daha fazla ağırlık vereceğim yumurta yiyeceğim her sabah

    Anonim 2, laktoz intoleransim var ama laktozsuz sütle deneyeceğim bunu

    Anonim 3, enfeksiyondan sonra (hayatiydi, vücudum çok yıprandı iyileşme esnasında) vücudum hala toparlanamadi, biraz yürüyünce nefes nefese kalıyorum ama kendimi toplayinca yüzmeye başlamayı planlıyorum

    Teşekkür ederim

    22 şubat 2019 19:59

    5. ben sizin yerinizde olsam fıstık ezmesi kaşıklardım bi yandan da tane kuruyemiş yerdim :))) kuruyemişler malesef çok küçük ve çok kalorili şeyler.

    22 şubat 2019 20:47

    6. Kaju alıyordum bir ara sürekli onu yiyordum, yine başlayayim kuruyemişe, teşekkür ederim:)

    22 şubat 2019 20:53

    7. Ben tüm bu dediklerinizi kilo vermek için yapıyorum ya :(

    23 şubat 2019 09:49


    8. peki yiyip yiyip kilo alamıyorum diye mi düşünüyorsunuz :) bence hiçbir şey yemiyorsunuz, benim de diyet menüm olabilir ancak bu. hatta diyetteki sıkı bir gün. ertesi gün en az 1,5 katı yerdim.

    23 şubat 2019 19:56

    9. Anonim 6, bunlara ek olarak ne yiyebilirim?

    23 şubat 2019 20:03

    10. akşam yemeğinde de pilav, makarna türü karbonhidrat alabilirsiniz. et, tavuk yiyebilirsiniz. şu anda tam olarak kilo vermek isteyen bir insanın akşam yemeği çünkü. mesela köfte pilav salata- cacık? sabahları da peynire abanabilirsiniz.

    23 şubat 2019 20:48