evde en kısa sürede en çok yaktıran spor?

1. Özellikle bacak bölgesi çalıştırmak istiyorsanız leslie bence. Diğer dedikleriniz ders arasında yapılacak ve daha sonra derse devam edilebilecek şekilde egzersizler değil bence. Fitnessblender ve ozellikle jillian yapınca kendime gelemiyorum duşa girmeden mesela. Leslie hem çalıştırıyor hem de sonrasında yere yigmiyor insanı. Tabii bunlar benim kendimde gozlemlediklerim daha tecrübe sahibi süsluler de olabilir :)

2. Leslie bende çok seviyorum film falan açınca 5 mil olanı da gayet rahat gidiyor bende. Yorulmuyorum dediğin gibi diğerleri yoruyor ama Leslie faydasız gibi hissettim çok yormadig için.

Evet bacak ve basen erise zaten göbek gider bazen oluyor bazen olmuyor

3. Ben çok faydasını gördüm kendimde leslie'nin.

Bir de mari winsor un videolarına gozatin isterseniz

4. Peki siz hangisini yaptınız ve sürekli hergun mü. Bazen derslerimin yoğunluğu gereği hergun olmuyor ama onbeş dakika yarım saat yapicam artık zaten zaman zaman yapıyorum

5. O gün egzersiz için ayırdığım zamana göre yaptım 1 mile için birkaç farklı videosu var leslie'nin en uzun herhalde 17 dakika falan sürüyor o da gayet iyi şekilde çalıştırıyor bence bacaklarimi. Xhit daily kanalına ve jessicasmith kanalına da bakın bence yine kısa süreli ama güzel sonuçlar aldirtan videolar var.:)

6. Sorunuza cevap vermemisim pardon. Her gün yapmıyorum 2 gün ara veriyorum kesinlikle. 3 gün spor 1 gün dinlenme 2 gün spor 1 gün dinlenme şeklinde. Kaslar dinlenme aşamasında calismaya devam eder ve enerji yakar diye bir şey okumuştum mantıklı geldi.