1. zaten başlı başına hamurişini ve abur cuburu kesmek büyük bir adım, özellikle şekeri hayatınızdan çıkarmak. benim tavsiyem evdeki kalorili-kalorisiz şeyleri yiyeceksiniz madem sağlıklı olanları daha büyük porsiyon zararlı olanı daha küçük porsiyon yiyin. mesela patates kızartması mı var az yiyin yanında yoğurt+bol salata.
yine de tamamen sağlıklı beslenme biçimine geçseniz daha iyi olur. 1 ayın sonunda bedeninizdeki ve ruhunuzdaki değişime inanamayacaksınız. başarılar, sevgiler :)
birkizdediki