sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    7 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    evde spor yapmaya başlamak istiyorum?

    hiç spor geçmişim yok ama kafama göre spor salonu bulamadım küçük bi şehirde yaşıyorum. önereceğiniz app, program, kanal (ingilizcem pek iyi değil) ve motivasyon önerilerinizi bekliyorum

    1. squatgirl diye bir kanal var. bildiğim tek türkçe kanal o. ben onu izleyip bacak çalışıyordum. türkçesi biraz bozuk ama anlıyorsunuz ne demek istediğini. ingilizceniz çok iyi değilse bile blogilates ve fitnessblender'a bakın derim. bence bu alanda en başarılı 2 kanal.

    10 şubat 21:52

    2. ben çetin çetikaya ile evde yoga yapıyorum türkçe olmasından ötürü daha kopmadan yapabiliyorum tavsiye ederim. Öncesinde ısınma esneme egzersizleri yapıyorum kendi ihtiyacima yönelik spesifik hareketler yapıyorum

    10 şubat 22:00

    3. Süslü drden jillianın 30 günde incel 30 günde forma git DVD’sini aldım YouTube’da yok artık  videoları DVD Türkçe dublajlı iki tanesi 30 lira falandı bi araştır  ben memnunum

    10 şubat 22:00


    4. Enerjik şarkılar açıp 10-15 dk evde cardio amaçlı ip atlıyorum ardından bölgesel olarak pilates yapıyorum süslü. Birçok kanal var zaten YouTube da

    10 şubat 22:28

    5. Ne kadar güzel bir karar vermişsiniz, inşallah başarılı olursunuz. Ben de 6 aydır evde spor yapıyorum. 10 kilo verdim ama 20 kilo vermiş gibi görünüyorum. Öylesine fit ve dinç bir hal aldı bedenim. Mutluyum. Herkese tavsiye ediyorum. Ben pinteresten “workout for beginners at home”  başlığını aratıp çıkan sonuçlardan yapabilecek olduklarımı seçtim, kaydettim ve hergün azimle kendimi üzmeden yormadan yapmaya başladım. tavsiye ederim.

    10 şubat 23:20

    6. Leslie 3 mil videosunu önerebilirim. 45 dakikalık bir video ama yaparken zaman çok hızlı geçiyor. Başlarda çok zorlanabilir, hatta (gizlinot: Vücudunun durumuna göre) yarım bırakabilirsin ama zamanla alışıyorsun. Baya terletiyor insanı ve tüm vücudu çalıştırdığını düşünüyorum. Ben bunu yaptığım dönemde özellikle popom ve bacaklarım ciddi oranda incelmişti.

    10 şubat 23:32

    7. (gbkz: nike training club) uygulamasını öneririm, bizzat kullanıyorum. tamamen türkçe ve ücretsiz. benim de aynı senin gibi hiç spor geçmişim yok :) ama merak etme, uygulamada başlangıç seviyesinde pek çok egzersiz bulunuyor. ekipman gerektirmeyen pek çok antrenman da var. ayrıca uygulama sana sorular sorup ne kadar sportif olduğunu öğrendikten sonra otomatik olarak bir çalışma planı çıkarıp sana sunuyor. tüm hareketleri nasıl, ne kadar süre ile yapacağını videoyla gösteriyor. sana sadece talimatlara uymak kalıyor :)

    11 şubat 03:42