yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #sağlık
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    evden kahvaltı yapıp çıksam da çok acıkıyorum?

    süslüler merhaba, yarından itibaren sağlık beslenmeye başlamak istiyorum. abur cuburum yok allaha şükür benim derdim çok yemek. sağlıklı şeyler yesem de çok yiyince bir halta yaramıyor. bunun ana sebebi kahvaltı yapsam da çabucak acıkmam. durum şu aslında sabahları kahvaltımı 6.30 da yapıyorum. 7.20de evden çıkmam gerekiyor en geç. klasik türk kahvaltısı yapıyorum(haşlanmış yumurta yiyemiyorum malesef o saatte midemi bulandırıyor.) ama daha okula gitmeden ya da en geç saat 10 da falan karnım acıkmış oluyor bu sefer tost falan yiyorum e sonra öğle yemeği de yiyorum üstüne. bir de akşam yemek saatim biraz geç oluyor eve 8 den aşağı gidemiyorum çünkü. şimdi bu şartlar altında en düzgün nasıl beslenebilirim bana yol göstermek ister misiniz şimdiden çok teşekkür ederim

    cevapla
    all fired up
    22 ekim 2017 21:37

    1. Hepinize teşekkür ederim bu ana öğün olayını deneyeceğim, anonim malesef evden kahvaltı yapmadan çıkamıyorum yolda bayılacak gibi oluyorum :(

    all fired up
    • linki kopyala
    • şikayet et
    22 ekim 2017 22:51

    2. sabah yumurta yeme işine benden de +1. bir de ara öğün yerine eğer imkânınız varsa türk kahvesi ya da filtre kahve içmenizi öneririm (şekersiz). en etkilisi türk kahvesi oluyor, onu da eklemeden edemeyeceğim. ara öğün yemediğimden beri daha az acıkır oldum. tabii sabah ekmek, bal, reçel vs. kanda hızla şekere dönüşecek her şeyi kesince de acıkma süresi uzuyor. unutmayın, arada ağzınıza attığınız tek bir lokma bile insülin salgılanmasına ve kısır döngüye neden oluyor. (bkz: karatay diyeti)

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    22 ekim 2017 23:38