sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
4 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

göbek ve simitler nasıl erir kızlar?

karnım düz olsun, yanlarım da fışkırmasın istiyorum süslüler çok mu şey istiyorum :')

1. Planlı hesaplayıp, her iki günde spora gittiğimde yapamamistim, yani düz oldu karnım ama kaslar görünmüyordu. Yani şu güzel instagramdaki oturunca bile tas gibi opan karın olmuyordu. Iki saatlik, bol ağırlıklı bir planım vardı, ne zaman calistiricima sordum, kardiyo daha uzun yap dedi, sadece bunu uzatarak cidden sonuç aldim, yani normal planım ek 20-30 dakika bisiklet ile. Sadece yapmak ne etkisi olur bilmiyorum ama benim planım ve beslenme duzenimde ise yaradı. ^^

12 haziran 19:43

2. Allah kahretmesin beni, tren beklerken yazayım dedim, bir yandan paranoyak gibi tren geliyor mu diye bakmaktan inanılmaz kötü yazmışım. Umarım anlaşılır. Yani düzenli beslenme, kacamaksiz (keto diyet yapıyorum biraz abartı versiyonu artı 0 a yakın şeker, mutlaka bir seylerde az da olsa var çünkü) artı ağırlıklı spor planı artı 20-30 dakika bisiklet, ilk ay zor gelse de alışıyorsunuz ve sonuç alinca inanılmaz mutlu oluyorsunuz, kafanıza koyduysaniz pes etmeyin, değiyor süslüm.

12 haziran 19:52

3. Çok teşekkürler ya gayet de açıklayıcı olmuş ayrıca :) salona gitme imkanım yok şu an evde kardiyo araştırayım ben en iyisi.

12 haziran 20:12


4. Şükürler olsun o zaman anlaşıldıysa :) Havalar güzel, varsa bir parka tempolu yürüyüp, parkta da koşu yapabilirsin eger salona şu aralar gidemiyorsan kardiyo için.

12 haziran 20:16