yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    0 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    gece uykudan aniden uyanıp panikliyorum, bunu yaşayan var mı?

    süslüler merhaba, dün gece uykudan ani bir şekilde uyandım. panik halindeydim, kalbim hızlı hızlı atıyordu. yeniden uykuya dalmaya çalıştığımda ise aklımdan geçen düşünce akışını durduramadım, başım patlayacak gibi hissettim. bir anda 10-15 düşünceyi aynı anda düşünüyordum ve bunu engelleyemedim. 15-20 dakika boyunca kendime ' korkma x, bunu atlatabilirsin, panikleme bir şey olmayacak' tarzında kendimi rahatlatmaya çalıştım.yarım saatin sonunda sakinleşmiştim. bu durumu ikinci kez yaşadım, psikiyatristim depresyona başlangıç tanısı koymuştu, uykuya da oldukça zor dalıyorum yaklaşık olarak bir saate, meditasyon yardımı ile uyuyorum. bu ek bilgileri de verdikten sonra bu durumla daha önce karşılaşan süslülerimiz var mı, ne yapmalıyım yardımcı olabilir misiniz ?