günde 1 saat yüzmek mi 1 saat koşu bandında yürümek mi bacakları hızlı inceltir?

bir süre önce kaza geçirdiğim için koşmak, cross fit gibi ağır egzersizleri yapamayacağım. bildiğiniz başka yöntemler varsa yazarsanız çok sevinirim.

1. Ben yüzmek diyorum hem sadece bacaklar değil bütün vücut etkileniyor.

linki kopyala
şikayet et

26 nisan 2018 21:54

2. Yürümek👌🏼 kuzenimden biliyorum çünkü yüzmek kas yapıyor

linki kopyala
şikayet et

26 nisan 2018 22:21

3. İkisi de kalça bacak basen inceltiyor süslücüm

linki kopyala
şikayet et

26 nisan 2018 23:20

4. cevaplarınız için teşekkür ederim :).

linki kopyala
şikayet et

26 nisan 2018 23:22

5. sakatlığınız dizden falansa önce bir doktorunuza sorun derim çünkü koşu bandı dizdeki, bacaktaki birçok problemden dolayı önerilmiyor diye biliyorum.

açık havada tempolu yuruyus/kosu bence çok daha güzel egzersiz olarak.

linki kopyala
şikayet et

27 nisan 2018 01:42