yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    hantal bir patatesim önerileriniz var mı?

    arkadaşlar bir sınav hazırlık döneminden geçtim ve bir miktar kilo aldım. aşağı yukarı neler yapmalıyım biliyorum ama üşengeçliğimi yenemiyorum. 65 kiloyum, tek yaşıyorum, yemek yapmaya üşeniyorum, yaptığım zaman da ekmek banmaya bayılırım her şeye, abur cubur bağımlısıyım, çok sedanter bir hayatım var. evime ve iş yerime yakın bir spor salonu var. evim sahile de yakın ama yürüyüş yapmaya üşeniyorum. önerileriniz var mı benim için?

    1. spor+ diyet gerek süslüm keşke başka yolu olsa

    21 ağustos 2018 15:51

    2. önce hafif hafif şu youtubeda falan da var, özellikle yabancı kanallarda, tembel spor hareketleri. otururken, yatarken falan yapılabilecek ufak şeyler. onlardan yapıp kendinizi alıştırırsınız hafiften. sonra artık bir silkinip kendinize gelmeniz gerektiğinin farkına vardıracak bir şeyler izleyin, okuyun, artık sizi ne gaza getirecekse. eski fotoğraflarınız da olur. sonra önce hafif yürüyüşler, hafif yemekten kısmalar. yavaş yavaş alıştırın kendinizi, oturtun diyet + sporu. önerim budur :)

    22 ağustos 2018 00:14