yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    hep böyle kalacak gibi hissediyorum?

    kendimi bildim bileli kilolu değilim ama son 5-6 yıldır katlanarak kilom artıyor. işin kötüsü aslında hep bir diyet halindeyim yani yoyo efekt yaşıyorum sürekli. bazen gerçekten de hiç kilo veremeyip hep 42 beden kalacağım ve ilerleyen yıllarda da artarak devam edecek kilo almam diye düşünüyorum kendime inancım da güvenim de kalmadı. demem o ki motivasyonum sıfır ve artık kendimi beğenmek istiyorum. tavsiyeleriniz ve söyleyeceğiniz şeyler olursa açığım teşekkürler:/

    1. süslü öncelikle kilo alımının altında yatan nedeni öğrenmek için bir dahiliye uzmanına görün. gerekirse o seni bir diyetisyene yönlendirir. ama iyi araştır diyetisyeni çünkü az önce ara öğünde gofret öneren gördüm bir tane. paketli gıdaları çıkar hayatından. spor salonuna gidemem diyorsan günde yarım saat jillian michaels, leslie sanson gibi programlara bir göz at. sabah aç karna yapılan spor yağ yakımını hızlandırıyor. sabah kalkıp bir kupa filtre kahve iç, yarım saat sonra sporunu yap, duşunu al. öyle güzel gelecek ki gün içinde sağlıksız beslenmek istemeyeceksin. o kadar emek verdim, ter attım, totom düştü yiyemem diyeceksin kendiliğinden. bir ay dayansan sonuçları gördükçe, bol gelen pantolonlarını gördükçe daha azimli devam edeceksin. bir kere başlasan devamı gelir inan ki, kendine güven. kilo kader değil.

    24 mayıs 2019 15:50

    2. Çok teşekkürler, 3 diyetisyene gittim ama başarılı olmadı. Bir kere daha deneyeceğim sanırım

    24 mayıs 2019 16:01