heryere geç kalıyorum sabahaları uyanamıyorum?

süslüler sorunum bu önceden böyle değildim, zamanında hazırlanır çıkardım uykum da daha düzenliydi. ama uzun süredir her yere geçkalıyırum yapmam gerekenler yapamıyorum sürkeli erteliyorum. aldatılınca depresyona girdim çevremden kimseye de açık açık durumu anlatıp yardım isteyemiyorum. ben ne yapacağım? ne olacak halim böyle her yere geç kalmaktan bıktım. bir düşünce metodu olur , uyanmak için yöntem olur ilaç kitap herhangi bir şey öneriniz olursa çok sevinirim

1. Erken yatmalısın ve yattığinda uyumalisin gün içinde uyuma çok uzun süreli

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2018 13:25

2. Çocukluğumda da böyleydim uykuya çok düşkünğm uyanamıyorum. Erken yatsam da benzer problemleri yaşıyorum.

Biliyorum Sorumsuzluk ama nasıl adapte olacağım, yani alışılır mı kendimi zorlasam bir iki hafta her yere vaktinde gitsem? Kulağa çok vasat bir insanmışım gibi geliyor darkındayım ama gerçekten böyle olmak istemiyorum sorunumu nasıl çözeceğimi de bilmiyorum

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2018 15:02

3. alarmy uygulamasını indirin telefonunuza. matematik sorusu çözme veya daha önceden belirlediğiniz bir fotoğrafı çekme gibi alarm kapatma seçenekleri var. uyandıran bir uygulama ama tabi sadece uygulamayla da olmaz çaba göstermelisiniz.

linki kopyala
şikayet et

24 nisan 2018 16:37