yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    14 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    hiç ekmek yememek çok mu sağlıklı ?

    merhaba süslüler size danışmak istediğim bir konu var, hem farklı görüşler almış oluruz hep birlikte. 4 ay boyunca hiç ekmek yemedim bunun yanında patates, pirinç gibi karbonhidratlırı tüketmedim. fakat sabah kahvaltısında ekmek yememeye hiç alışamadım akşama kadar aç gibi hissediyorum kendimi. sizce bu kadar abartmasam daha mı iyi? yoksa aynı şekilde devam etmeli miyim?

    1. Sabah kahvaltısında da ekmeğin yerine glisemik indeksi düşük bir karbonhidrat koymalısınız (gizlinot: Örneğin yulaf bu konuda iyi bir tercih. Hatta muzlu ekmek yapabilirsiniz yulaftan. Çok lezzetli oluyor). Aslında her öğününüz dengeli bir şekilde sağlıklı protein, yağ ve karbonhidrattan oluşmalı. Diğer türlü biri eksik kalırsa vücut hala ihtiyacı olanı alamadığı için açlık şeklinde alarm veriyor

    19 eylül 2018 14:00

    2. diğer öğünlere oranla kahvaltıda ekmek yememenin etkisi daha çok. iki türlü de test edin, ekmek yemediğiniz kahvaltılar en başta açmışsınız gibi gelse de sizi daha uzun süre tok tuttuğunu göreceksiniz. ekmek yiyince insan doyduğunu zannediyor ama öğlen olmadan acıkıveriyor. benim kanaatim bu yönde

    19 eylül 2018 14:02

    3. Zaten 4 aydır yemiyorum süslü ama aç hissediyorum alışamadım. Çok ekmek yiyen bir insan değildim ama nedenini bilmiyorum. Sabah iki yumurta peynir zeytin falan yiyorum klasik. Yulafı deneyebilirim teşekkür ederim.

    19 eylül 2018 14:20


    4. Sağlığınız için çok doğru bir şey yapıyorsunuz.

    19 eylül 2018 15:24

    5. Bende sadece kahvaltıda yiyorum ekmeği. Akşamda pilav makarna varsa zaten ihtiyaç duymuyorum ekmeğe. Hatta onları bile çok az yanda hiç yemiyorum..Ben eskiden açlıktan gözümün döndüğü vakitler salçalı makarna yanında ekmek gömerdim :))) nerden nereye :))

    19 eylül 2018 15:51

    6. Herkese cevapları için teşekkür ederim. Şeker hastası olmaktan korktuğum için ekmek yemeyi bıraktım zaten. Öncesinde de sabah kahvaltıda 1-2 dilim tam buğday ekmeği tüketirdim sadece. Farklı alternatiflere yönelmem daha iyi olacaktır. 

    19 eylül 2018 16:09

    7. Son süslü cevabınız için teşekkür ederim. Benim kafam ekmeği tamamen bırakıp bırakmama konusunda kafam karışık ama sanırsam böyle devam edeceğim. Yararı ve zararı konusunda henüz kesin ortak bir yargı yok maalesef. İnsülin direncim biraz yüksek çıkmıştı ve ekmeği tamamen keserek normal seviyelere indirdim. 

    19 eylül 2018 16:37


    8. 10. Anonim teşekkür ederim cevabınız için. Ben böyle etkiler gözlemlemedim kendimde. Polikistik overım var ama adetim düzenlidir bu süreçte de aynı şekilde düzenliydi. Ama dedikleriniz merak ettim araştıracağım.

    19 eylül 2018 18:08

    9. Zayıfladınız mı süslü?

    19 eylül 2018 19:33

    10. 77 kilodan 68 kiloya düştüm süslü. Fakat yemeği çok abarttığım zamanlarda oldu.

    19 eylül 2018 20:40