hormonal bozukluklarda dolayı kilo alamıyorum. tavsiyeleriniz?

1. Ben pcos hastası değilim ama çok zor kilo aldım. Şu an ideal kilomdayım. Bir gün içinde neler yiyorsun yazarsan yardımcı olabilirim yanlışın varsa. 

2. Yemekhanede ne varsa genel olarak onu yiyorum ama yemekleri o an için silip supuremiyorum yani yüzde 25i kalıyordur bi öğünde. Kahvalti disinda ekmek yemiyorum yiyemiyorum yani yerim olmuyor. Sen bu süreçte neler yaptın ekstra anon 1?

3. süslü hormonların dengelenmeden çok zor kilo alman. neden kullanmak istemiyorsun ilaç? bak ben 30 yaşındayım. bir senedir kist tedavisi görüyorum. ilaç kullanmaya çok soğuk bakıyordum. yan etkilerini okudukça afakanlar basıyordu ama inanır mısın hem hormonlarım düzeldi, hem cildim hem saçlarım. ne sinirim kaldı ne kilo sıkıntım. benim boyum da 161, 48-49 kiloya kadar çıktım ve böyle iyi. önceden alamıyordum.

4. Süslü sen baya benim eski halim gibi iştahsızsın. Tavsiyem, paketli gıdalardan uzak dur çünkü iştah kapatırlar, turşu yersen iştah açar. Ara öğün olarak bir avuç fıstık gibi kalorisi yüksek kuruyemişler, yine sabah kahvaltısına fıstık/fındık ezmesi ekleyebilirsin. Yemeğin yanına pilav ve yoğurt ye mutlaka. Ben de hiç ekmek yemem kahvaltı dışında ama pilav ve porsiyon artırma yöntemi önemli. öğlenleri yemekhanede yiyorum daha doğrusu yiyemiyorum ama akşam yemeğine özen gösterip sevdiğim şeyleri bazen iki tabak yiyorum. 

5. Anon 3 ilaca karsi olmam ileride kısırlık olabilir diye. Belki yersiz bi endişe ama sürekli ilaç kullanmak bunun çözümü değil, yanlızca semptomları hafifletiyor diyenler var bi taraftan. O yüzden ilaç konusunda kafam çok karışık.

Anon 4 süslüm akne problemi olduğu için fıstık vs yediğimde direkt sivilce olarak geri dönüyor bana kısır döngü içinde sıkıştım kaldım.

6. Pcos hastasıyım yıllarca ilaç kullanmadım yaklaşık 1 yıldır sivilceler ve kilodan canıma tak etti ve kullanmaya başladım. Diane 35 kullanıyorum hiç bir yan etkisi olmadı benim bünyemde. Bu süreçte fark ettiğim şey ise ben kendime ne yapıyormuşum oldu. Artık pürüzsüz bir cildim var yaklasık 6 7 kilo verdim ve rengim bile açıldı sanki. Avuç avuç dokulen saclarımın dökülmesi çok çok azaldı. Yaşam kalitemin arttığını hissediyorum. Zaten benim doktorumun dediğine göre eger ileride cocuk sahibi olmak istersem ayrıca bir tedavi görmem gerekiyor. Bu sebeple artilarını ve eksilerini karşılaştırdığim zaman kendimi ilaç kullandığım zamanlarda çok daha iyi hissediyorum. Maalesef ben kilo veremeyenlerden olduğum için kilo alma süreci ile ilgili hiç bir fikrim yok sadece sizinle pcos ve dkh ile olan tecrübemi aktarmak istedim. Umarım en kısa süre de saglığınıza kavuşursunuz.