yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    iki üç haftada kilo vermek için kardiyoya mı pilatese mi abanmak gerekli sizce?

    kardiyoyla yağlar o surede gitmez aslinda ama siz de birşeyler deyin. farkli oneri de alabilirim. bi beş kilo falan vermem lazım

    1. Rejim ve kardiyo. 

    18 ocak 2019 23:15

    2. kilom hiç değişmediği halde düzenli pilates ile 1 ayda 1 beden inceldim. pilatesi kilo verdirmiyor ama inceltiyor, kardiyo kalori yaktıyor bence ikisini bir arada yapın 3 haftada çok farkeder

    18 ocak 2019 23:18

    3. Süslü hali hazirda bu 5 kilonuz fazlaysa, 2-3 haftada diyetle kolaylikla verilir gibi geldi bana. Caninizi cikarmadan dengeli bir pilastes ve kardio programi da guzel destekler. (Kas kutlesindeki artis metabolizmayi hizlandirir, ayrica ince gosterir. Pilates ise yaramaz diye dusunmeyin)

    18 ocak 2019 23:25


    4. o zaman karistirayim ben ikisini. bugun beginner hiit yaptim gogsum yandi resmen. kendimce yuksek proteinli bir diyet yapiyorum kahvaltida yulafa geçtim.

    18 ocak 2019 23:32

    5. özel bir güne falan hazırlanıyorsan ödem atan şeyler ye. maydonoz kürü gibi. tuzu azalt vs.

    yüzmeye git diyeceğim ama fazla meşakkatli gelebilir

    19 ocak 2019 21:20