5 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

kızlar zayıflamaya ve motivasyona ihtiyacım var?

kendimi bildim bileli hayatimin zayiflayabildigim bir noktasını hatirlamiyorum. boyle boyle 72 kilo oldum. boyum 1.67 yaşım 22. kendimi bu halimle seviyorum zannediyorum ama sadece kendimi kandiriyorum. insanlar kilo üzerinden daha fazla üzerime gelmesin diye söylediğim bir şey sadece. kendimi bu halde gormeyi sevmiyorum ama zayiflayamiyorum da. sınavlarım var kpss ales yds ye hazirlaniyorum cok yogunum spor salonu vs pek vaktim yok. en azindan sinavlar bitene dek. bogazimi da durduramiyorum. asiri iradesiz bir insanim. gercekten 'yeme' diyebilirsinjx ben de kendime diyorum ama fayda etmiyor. yapamiyorum. yemek yemek çok guzel. ayrica yememek de pek bir ise yaramiyor bende. ramazanda oruc tutmasam da gun icinde yemek yemedim sadece sigara su ve cay. napcam ben? nasil zayiflayabilirim? insanlar beni gordugunde sadece ohaa çok sismissin vok kilo almissin diyor. artik sıkıldım. tavsiye edebileceginiz bir sey var mi? yazim ve noktalama icin kusura bakmayin telefondan giriyorum ve asiri uykusuzum. :(

1. suslum benim boyum 1.60 kilom ise 2 sene önce 74 olmuştu. normalde de 68 falandim, çalıştığım için gece eve gelip yemek yiyordum öyle öyle daha da kilo almistim. cok özgüvensizdim. 2 hamburger menuyu tek basima yerdim, 2 paket cips falan yerdim aksamlari. sonra sekersiz 21 gun yapmaya basladik bi kiz arkadasimla anlastik iddia gibi bir seydi. derken 1 sene icinde 63 kilo olmustum, kendimi cok zayif sandim. sonra baktim tekrar 68 falan oldum. yok dedim, sonra 5-6 ayda tekrar 62 oldum ve simdi 54 kiloyum. 2 yilda 20 kilo verdigime inanamiyorum. Ve kendimi ozaman da kilolu bulmuyordum, simdiyle ayni geliyor hatta. Garip ama öyle. Sarkmam ya da catlagim da olmadi spor cok yapmamama ragmen. Yaptiklarim: Abur cubur yememek, sabah mutlaka yumurta yemek cünkü tok tutuyordu beni, aksam haslanmis tavuk ve salata yemek genelde. 2 ogun beslenmek. cunku ben ucunu kaciriyordum, dengeleyemiyordum yiyim ya nolcak ki oluyodum. simdi istedigimi yiyorum zaten midem kücüldü eskisi gibi 2 hamburger menu istesem de yiyemiyorum. kucuk adimlarla basladim kola yerine ayran icmek gibi. sen de yapabilirsin suslum ben cocuklugumdan beri sisman büyüdüm ben yaptiysam sabreden herkes yapabilir.

13 haziran 03:05

2. 1.anonim abur cuburum var özellikle fast food. maalesef anksiyete var ve kahve tetikliyor. ama sade turk kahvesi de ayni gorevi gorecekse seve seve icerim :d onun yerine dediklerinizi yapmaya çalışacağım. bu burada sözüm olsun. birkac gundur yesil cay ve sade soda tuketiyorum. umarim yanlis bir sey yapmuyorumdur

2.anonim ben de sizin eski haliniz gibiyim şu an gerçekten. seker olarak bir tek çikolatayı cok seviyorum ve bırakmıyorum ama ins sekersiz 21 gunu deneyebilirim ve ise yaradiginj gorebilirim. bu da burada sozum olsun.

bu arada bende kabizlik da var affedersiniz. asiri siskinligim oluyor. bu da etkiliyor sanirim. onun icin kuru kayisi taze kayisi falan yiyorum ama pek fatk etmiyor :(

13 haziran 03:13

3. Spor yapamıyorsan bile hareket hareket hareket. En basitinden otobüsten 2 durak önce inmek, asansör kullanmamak, evde sürekli oturup yatmamak. Şekeri paketli gidalari hayatimdan çıkarıp daha hareketli olmaya baslayinca otomatik olarak zayıfladım. Malesef kendimizi biseylerden mahrum etmeden olmuyor.

13 haziran 08:23


4. 4.anonim güzel motivasyonunuz için çok teşekkür ederim. ramazan ayi uyku düzenimi aşırı etkiledi bitince edki düzenime döneceğim ve dışarıda çalışacağım. yani hareket edeceğim, en azından yürümek ve bisiklet kullanacağım. sigarayı bırakmak istemiyorum :( şu anda bırakmaya çalışsam bile başarısız olurum maalesef.

5.anonim kuru meyve havuç güzel fikir. bunlari da deneyeceğim ve burayi güncelleyeceğim dediginiz gibi. umarim bu motivasyonla devam ederim çok çok teşekkür ederim.

6.anonim dediğiniz şeyleri yapacağım gideceğim yerlere yuruyecegim veya bisikletle gideceğim. biraz hareket gerçekten iyi gelecek galiba. çok teşekkürler.

13 haziran 13:27

5. son anonim çok teşekkür ederim, yüzümü güldürdünüz :) konuştuklarımızı çok uygulayamıyorum ve her yediğime dikkat edemiyorum fakat öğünümü ikiye düşürdüm ve her gün yürüyüş yapıyorum. 1 kilo kadar vermişim. ambalajlı şeyleri çok tüketmiyorum artık eskisi gibi. ama faydasını görüyor gibiyim. zayıfladığımı hissettikçe daha çok motive olacağım. ilginize çok çok teşekkür ederim çok tatlısınız :)

13 temmuz 12:09