yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kafamı kaldıramıyorum depresyonda mıyım ne yapabilirim?

    lütfen vaktiniz varsa okuyun. okulumda derslerimle alakalı sıkıntılarım var, ailemle uzun zamandır okul nedeniyle görüşemiyorum. normalde sosyal biriyim çıkıp gezmeyi çok severim ama uzun zamandır keyfim yok. evden çıkmak istemiyorum, arkadaşlarımla buluşmak istemiyorum. okula gidip derslerimi düzeltmek için asılmam lazım ama yapmaya halim yok. bir de son iki haftadır inanılmaz derecede uyuyorum ama baygın gibi bilinçsizce. sabah 6ya kadar ayakta duruyorum sonra gece 11de uyanıyorum, dün gece 1de uyudum sabah 6da uyandım birkaç saat ayakta kaldım sonra yine saat sabah 11de uyudum ve akşam 6da uyandım. böyle uyurken arada uyanıp saate bakıyorum kalkmam lazım diyorum ama bilincim yerinde değilmiş gibi oluyor geri uyuyorum. her uyandığımda pişman oluyorum. günün yarısından çok daha fazlası uyuyarak geçiyor. kan değerlerime de baktırdım bir sıkıntı yok. yorgun veya uykulu olmama rağmen resmen kafamı kaldıramadığım için acaba depresyonda falan mıyım düşüncesi geldi aklıma. bu konuda neler yapabilirim? uyku düzenimi nasıl toparlayabilirim? biriyle görüşmeli miyim? motivasyona ve yardıma ihtiyacım var sanırım

    1. hemen depresyon denemez süslü, motivasyon kaybı yaşıyorsunuz belli ki. bir kere yattıkça daha fazla yorulacağınıza emin olun, bunu aklınızda tutun. hemen her şeyi bir anda toparlamanız gerektiğini düşünmeyin yoksa iyice altından kalkılmaz gelir. küçük ertelediğiniz işlerle başlayın ve kesinlikle yapılacaklar listesi hazırlayın. o çarpıları üzerlerine attıkça keyfiniz yerine gelecek, başarı hissini tekrar kazanacaksınız. kafanız size yat derken ona karşı çıkıp kalkmak zor biliyorum ama size yat diyen o sesi yabancılaştırın kendinize ve dediklerine uymayın, karşı çıkın. psikoloğumun tavsiyesiydi bu.

    18 kasım 2018 19:47

    2. Şu an uyuyordum uyanmalıyım diye telefona sarıldım. Valla evde durdukça böyle saçma seyler benimde başıma geliyor. 11/12 gibi çıktım geçen hafta akşam 9da geldim.  O zaman herşey yolundaydı arkadaşımın evine gidiyordum. Yemek yaptın vs diye zaman geçiyordu. Valla herkeste oluyor böyle şeyler mühim olan “depresyona girdim” deyip salmamak şazım. Benim de işsizlik gibi sıkıntım var.

    18 kasım 2018 19:49