yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kalça için video önerisi olan?

    clickbait youtube başlıkları gibi oldu:)  popomu büyütmrk için ne gibi egzersizler yapabilirim? izleyip memnun kaldığınız hangi video var?

    1. Klasik ama en etkilisi squat.

    26 mart 2019 16:57

    2. (link: https://www.youtube.com/watch?v=iRsU9SrC9yc )

    26 mart 2019 17:11

    3. Benim bacaklarım kalın,squat yapmamam mı lazım son anonim?

    26 mart 2019 17:36


    4. Hiç katılmıyorum. vücut tipiniz armut ve bacaklariniz kalinsa belki, ama beslenme düzeni + kardio olursa sorun olmaz.

    26 mart 2019 17:42

    5. (link: https://youtu.be/ZkBCGY4SBwc Video 1)

    (link: https://youtu.be/j0rgbfeRFVA Video 2)

    Bu videodaki hareketler en etkilileri. Popo için tek başına squata abanmaya değmez, yukarıdaki hareketler çok daha şekillendirici.

    26 mart 2019 18:05

    6. Donkey kick

    26 mart 2019 21:52