10 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

karın kası olan arkadaşlar hiç mi?

çikolata falan yemiyor:(

1. Yiyorlar ama karin kasinin cikmasi kadinlarda epey zor cunku en yagli bolgelerden biri. Bu yuzden yag oraninizi cok cok azaltmaniz gerekiyor. Vucut bir kez o rutini girdikten ve karin kaslariniz gorunur hale geldikten sonra abartilmadigi surece yiyebilirsiniz. Benim pilates egitmenim beraber yemege ciktigimizda ben salata kemirirken bazen cat diye bir hamburgeri gomuyor ama ayda belki 1 kere boyle bir sey yapiyor ve bunu yaptiysa sonrasinda nasil telafi edecegini, ne yemesi nasil spor yapmasi gerektigini biliyor. 

15 mayıs 16:22

2. Bence sadece salata yiyorlar ya benim de aklımda o siz ne yiyorsunuz!?!?! Onlarla foto çekip atıyorlar sadece ama asla yemiyorlar. Ya da Yılda bir kez felan herhalde.

15 mayıs 16:22

3. Selamlar aklınıza ne geliyorsa her şeyi yiyiyorum. Ama haftada 4 gün antrenmanım var.

15 mayıs 16:49


4. ben whopper bile gömüyordum ama üstünden seneler geçti, şu an fit olduğuma şükrediyorum.

15 mayıs 17:04

5. sporuna çok düşkün olan, yağ oranını dengede tutan bir arkadaşım çok özel bir çikolatayı elinin tersi ile itti, şaşırınca en son 7 sene önce çikolata yediğini söyledi. vallahi yemiyorlar

15 mayıs 17:31

6. Karın kaslarımın görünür olduğu bir sürü fotoğrafım var. Hiç öyle çikolata yemiyim diye gezmiyorum. Yağ oranımjn da yüksek olduğunu düşünüyorum. Neyse fotoğraflarımın sırrı akşam 8 fen sonra hiç bir şey yememem ve sabah uyamdığım gibi aç karnına, su bile içmeden o fotoğrafları çekmem. Zaten kahvaltı ile birlikte göbüşim çıkıyor.

15 mayıs 17:44

7. ben yemiyorum. %99 bitter arada. sekeri biraktim zaten. 13 ay falan oluyor.

ama soyle bir sey var, ne yerseniz yiyin spor yapmaniz gerekiyor. 1000 kalori aliyorsaniz bundan fazlasini yakmaniz gerekiyor. spor yaparken dikkatli olmalisiniz ayrica, karin kaslarinda ozellikle. yanlis hareketler farkli kaslari calistirir kotu bir goruntu cikar ortaya. bir de vucudunuzun yatkin olmasi lazim bence. benim icin oyle en azindan. kilo alsam sporu biraksam, 1 ay duzenli sporla kaslarim geri geliyor.

15 mayıs 18:51


8. (yazar: agent) nasıl bir spor rutininiz vardı? hangi sporu yapıyordunuz aslında ve salonda vs mi :)

15 mayıs 20:50

9. yiyorum :/:/ aşırı derecede manyak kaslı bir karnım yok elbette. ama görünecek şekilde kasım var.

16 mayıs 10:11

10. Bende instagram kası denilen olay var. Gerçek kas değil de şu düz çizgi belli oluyor ya ondan. Benim böyle gözükme sırrım(arada yapılan pilates ve dansın yanında)  sabahları çok geç kahvaltı etmem. Okula gidip öğle yemeğiyle kahvaltı ediyorum. Ama yemek yiyip su içince sabahki görüntü olmuyor şişiyor karnım yeniden. Yani gerçek bir kas değil. yediklerime de dikkat etmem. Tabii ki önermiyorum sağlıklı beslenip sporla içten gelen bir güce sahip olmalıyız benim fake kasımsılarıma değil :(((

16 mayıs 21:01