yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    9 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kaç dakika ip atlayabiliyorsunuz ?

    selam susluler kendi çapımda evde spor yapmayı istiyorum. ip atlamayı seçtim su anlık. fakat 1 dakika bile dolmadan nefesim kesiliyor. siz ara verip mi atliyorsunuz yoksa ara vermeden uzun sure atlayabiliyor musunuz? ne yapmaliyim? 100 tane bile atlayamiyorum su an

    1. Süslü bende bi ara ip atlamaya başlamıştım aralıksız 250 tane (tabi biraz zorlanarak ) atlayabiliyordum

    21 eylül 2018 21:08

    2. Boyum 165 kilom 63 suslu. Ben 53 kilo civari olmak istiyorum yani 10 kg fazlam var diyebiliriz. Aslında 1 sene kadar fitnesse gittim onu birakinca duzenli yürüyüşler yaptım yani tamamen spordan uzak değilim ama bu ip atlama işini yapamiyorum 100e tamamlamadan nefes gidiyor :(

    21 eylül 2018 21:43

    3. Ayak bileklerim aciyor diyen süslü çıplak ayakla mi atliyordunuz yoksa spor ayakkabı giyerek mi? Doğrusu hangisi acaba? Bir de günde kaç tane ip atlamak yeterli olur ki başlangıç için

    21 eylül 2018 21:44


    4. Spor ayakkabı giymeden atlamayın sakın süslü..

    21 eylül 2018 22:10

    5. Tamam süslü ayakkabı ile atlayacagim artik :)

    21 eylül 2018 22:13

    6. 8.anonim sanırım benim gidişim de o yönde :D

    22 eylül 2018 11:02

    7. 3 dakika, ama çok hızlı değil ve olabildiğince tempolu. ben daha çok spordan önce cardio amaçlı atlıyorum.

    22 eylül 2018 11:03


    8. 3 dk yavaş atlayın 1 dakika turbo. böyle olmaz mı?

    23 eylül 2018 02:40

    9. Deneyecegim süslü

    23 eylül 2018 08:42