kendimi duzgun besleyemiyorum ne yapmali?

arkadaslar ben hala kendi kendine bakmayi ogrenememis bir bireyim. tek basima yasiyorum, ve eger evde baskasi yoksa kalkip kendime asla yemek yapmiyorum. ya disaridan beni idare edecek nispeten saglikli buldugum seyleri atistiriyorum ya da direk yemek yemiyorum. bir de duzgun bir duzenim yok, yemek yedigim belli saatler yok. ne zaman uyanirsam, acikirsam, sikilirsam gibi sacma sapan bir duzen. saglikli degil yaptigim biliyorum ama nasil kendimi duzgun bir yetiskine cevirip, kendi sagligimin sorumlulugunu alabilirim?

1. Zaten acıktığınız zaman yemeniz gerekiyor doğru yaptınız yani. Acaba zayıflıktan mı şikayetçisiniz?

Eve meyve sebze alın. Onların çürümesinden korkup illa ki yemek yaparsınız. Sırf dolaptaki yemek bozulmasın diye ısıtıp yemişliğim oldu. Muz kararmasın, meyveler çürümesin kafası da var bende. Belki sizde işe yarar.

linki kopyala
şikayet et

24 ekim 2018 07:01

2. Pinterest instagram ve youtube da düzgün sağlıklı yaşayanları takip edin özenip yapasınız gelir belki. Sadece healthy lifestyle yazsanız milyonlarca şeye ulaşabilirsiniz

linki kopyala
şikayet et

24 ekim 2018 08:19

3. Aldigim hersey bozuluyor, asla oyle aman bozulmasin da yapayim demiyorum. Bu yeme duzeni bozuklugumdan dolayi insulin direncim cikti, zayifligi gectim 10 kilo fazlamdan sikayetciyim. Yemek yemedigim halde de veremiyorum, bunu da kendimi duzenli beslemedigimden metabolizmami mahvettigim gercegine bagliyorum :(

linki kopyala
şikayet et

24 ekim 2018 12:39