yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    4 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kendimi ve etrafımı nasıl toparlayacağım?

    merhaba süslüler. epey yoğun olduğum 2 aylık bi süreç geçen haftasonu gibi bitti. öyle bi dönemdi ki sürekli geriliyor bazen aşırı mutlu oluyor bazen stresten ağlıyordum. uyumak için yeterli vaktim yoktu yemek yemek için yeterli vaktim yoktu falan derken süreç bitti. ama ben hala çok dağınığım. kafam, vücudum, evim. o kadar dağınık ki *her açıdan* toparlanmam lazım ama çok zor geliyor. dışarı çıkmazsam bütün gün kanedepede aynı noktada battaniye altında dizi izliyorum. bazen böyle zamanlara da ihtiyaç var biliyorum ama bu durum beni çok rahatsız ediyor. öncelikle yaşadığım yeri yaşanabilir bi hale getirmem gerekiyor sanırım. günlerdir doğru düzgün yemek yemiyorum. saçma sapan bişi oldum. ay içimde büyüyen endişe beni yiyip bitiriyor. nasıl kendime gelicem? siz böyle zamanlarınızda nasıl kendinizi toparlıyorsunuz. çok dağınık anlattım kusura bakmayın ama yaptığım her iş böyle 4 5 gündür. acayip mutsuzum.

    1. ay gerçekten ben de böyleyim takipteyim :(

    11 aralık 2018 15:12

    2. Bi yerden baslaman lazim. Etrafta çöpler varsa tek tek toplayip at. Çöp torbalari dolduysa onlari çıkar degistir. makineye atilacak veya yerleştirilecek seyler varsa onlari yıkamaya yerleştirmeye basla. Evi topla esyalari yerlerine diz ortalik tozlu ve yerler supurulmemis de olsa önce toplaman lazim esyalari. Sona cantanin icini cekmeceleri falan organize et saga sola attığın onemli kagitlar varsa onlara bak gerekli gereksiz vs diye ayir birbirine zımbala. Bu arada kagit kalem bulundur aklina gelen yapilacak isleri to do list olarak yaz. Mutfak daginiksa once masanin ustunu bosalt bi havlu ser temizleri yikanmislari falan havlunun ustune diz. Bulasiklari lavaboyu hallet. Sonra eksikler varsa onlari belirle. Her yer toplaninca da yemeklik malzeme icin markete gidersin. Bence en onemli nokta camasir bulasik bunlari halletmek. Sonra da banyoya gir bitti gitti. To do list yap okul-is icin ayri ev icin ayri kendin icin ayri sonra onlarin ustunu ciz yaptikca

    11 aralık 2018 15:25

    3. Bunları yaparsan zaten kendini daha iyi hissedeceksin ve kafan da rahatlayip dinlenicek. Hedeflerin varsa onlari kendine hatırlat mesela mezun olmaksa veya daha stabil bi insan olmaksa veya iş bulmaksa veya isinde basarili olmaksa falan. Butun hedefler icin once derli toplu olmak gerekiyor yani zaten. Motive olucaksin mecburen. Somut hedeflerinle ilgili düşün. Psikolojik sorunlarini endislerini irdeleme cunku onlar gercek degil ve gecicekler. Hizli hizli is halletmeye bak o sayede cabuk toparlarsın arada muzik dinlemeyi ihmal etme islerini yapmana ragmen endiseliysen de neden endiseli oldugunu bulmaya calis biraz kendinle sakin zaman gecir. Aklina gelen seyleri bi deftere yaz madde madde aklinda durmasin defterde daha duzenli sekilde durursa rahatlarsin. Yapman gereken seyleri adımlara böl. Eger kendini cirkin ve degersiz hissediyorsan kendini sevebilmek icin neler yapabilirsin onlari dusun mesela pasakli ve cahil hissediyorsan banyoya yap kitap oku. Bencil ve sorumsuz hissediyorsan yardim edebileceğin kucuk islere yardim et sorumluluklarini yapabilmek icin harekete geç falan. Sıkicı hissediyorsan degisik bi seyler yapmaya çalış instagrama story at falan.

    11 aralık 2018 15:34


    4. üstteki yazarı +1'liyorum ben de. liste önemli, ben de genelde 1. çöp toplama, 2. kirli bulaşıkları yerleştirme, 3. bangoyu temizleme, 4. dağınık kıyafetleri yerleştirme 5. kirlileri kaldırma, 6. yatağı toplama, 7. ıvızr zıvır eşyaları toplama şeklinde ilerliyorum. 

    bir de şunu yapmaktan kaçının, kirli bardağı çanağı toplarken onu bırakıp kıyafetlere, kıyafetleri bırakıp yatak toplamaya geçmeyin. her şeyi tek tek yapın. bir de bir günde hem ortalığı toplayacağım,  hem temizlik yapacağım, hem kendimi bakıma alacağım gibi çok fazla hedef koymayın, gözünüzde büyüyor, hiçbir şey yapamayıp kalabilirsiniz sonra. 

    11 aralık 2018 15:43