yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kilo sorunsalını nasıl çözeriz?

    kızlar selam. epeydir sağlıklı beslenmeye çalışıyorum ve kilo da verdim. bu süreçte evdeydim, geç yatıp geç kalkıyor, 2 ana öğün yiyordum. şimdi işe başladım dolayısıyla erken kalkıyorum. işe başladığımdan beri de yediklerime dikkat edip, bol su içmeme rağmen kilo aldım :( sebebini anlayamıyorum. sabah kahvaltı etmiyorum, öğlen ekmeksiz zeytinyağlı yiyorum ve akşam yemeklerini de her zamanki gibi tüketiyorum. dediğim gibi, kilo aldım. daha önce böyle bir sorun yaşayan ya da bunun sebebini bilen var mıdır? şimdiden teşekkürler...

    1. Bazı bünyelerde uyku azalınca direkt böyle bir etki yaratıyor. Daha da önemlisi biyolojik saatin değişmesi. Bende de öyle olmuştu. Çare bulamadım. 

    22 haziran 2018 01:08

    2. Ben de biyolojik saat ile ilişkili olduğunu düşünüyorum. Şaşırdı tabii... Acaba alışınca düzelir mi?

    22 haziran 2018 01:15

    3. Ben de yapamıyorum ama siz yapabilirseniz sabah protein ağırlıklı bir kahvaltı yapın derim. Evden çıkmadan iki haşlanmış yumurta şeklinde mesela. Kahvaltıyı atlamamak metabolizmanızda bir fark yaratacak, öğlen daha az acıkmanıza sebep olacaktır.

    22 haziran 2018 01:51


    4. almanız gerekenden çok daha az kalori alıyorsanız vücudunuz starvation moduna girip kendini korumaya almış olabilir.

    22 haziran 2018 09:22

    5. Herkese teşekkür ederim.

    Ritüelime aç karna limonlu su ve kahvaltı ekleyeceğim. Bol su içmeye devam...

    Bir de yeşil çayı unuttum kaç gündür, ona da geri döneyim diyorum. 1 haftada resmen balon oldum yahu :( yesem de alsam şükür dicem...

    22 haziran 2018 11:54