sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    19 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kilo verirken en çok faydasını gördüğünüz şey neydi? şunu mutlaka yap dediğiniz şey nedir?

    süslüler yardımınıza çok ihtiyacım var tavsiyeler kısmını da okudum ama belki oraya yazmayan vardır diye sormak istedim 20 kilo fazlam var :( kaç ayda kurtulurum sizce:( metabolizma yaşım kendi yaşımla aynı çıktı ölçümde. sürekli ağlayasım geliyor lütfen yardımcı olabilir misiniz bana :(

    1. valla bisiklet bacim.şeker de yeme verirsin dort beş aya

    15 mart 00:48

    2. Ben karatayciyim ama bu kendi bunyeni tanimakla olan bir sey. Bana en iyi karatay diyeti yariyor. En buyuk tavsiyem yemegi baska bi is yapmadan yemen. (Mesela tv karsisinda yeme, masaya otur falan gibi) Yemege odaklanarak ne zaman doydugunu bilerek yavas yavas yemek insanin istahini cok degistiriyor. Onun disinda yasin kucukse ya da bu mevzulara cok yabanciysan mutlaka bir diyetisyene git. Spor mutlaka yap. En gec 6 ayda verirsin bence. O da en gec. Diyetine sporuna uykuna cok dikkat edersen daha bile erken verirsin. Uzulme diyemem insanin morali cok bozuluyor. Ama soyle dusun. Onca kiloyu bi anda almadin bi anda da veremezsin. Sabirla hepsini verecegini ve alacagin yeni kiyafetleri dusun. Boyle motive ol, sonra mutluluktan aglarsin :)

    15 mart 00:52

    3. Sevgili süslü üzülmeyin ben kendi başıma sporsuz ve diyetisyene gitmeden 15 kilo vermiştim, sonra korudum da. Sağlıklı ve kalıcı olanı haftada 1 kilo vererek ayda 4-5 kilo vermektir. 20 kilo fazlanız varsa 4-5 aya kurtulursunuz. Ama şöyle düşünün, bugün başlarsanız, bundan 3 ay sonra ideal kilonuza çok yakın bir kiloda olacaksınız. Karatay diyetini tavsiye ederim, 15-20 kilo gibi miktarlarda hem kalıcı kilo verdiriyor hem de tok bir şekilde zayıflıyorsunuz. Onun dışında, ben karatay yapmam diyorsanız, karbonhidratı düşürün, ekmeği kesin, şekeri kesin, telefonunuza kalori sayacı uygulaması indirin. Bu da bir çözüm. Hareket kesinlikle önemli spor yaparsanız hem sarkma olmaz hem de hızlı sıkılaşırsınız, yani 10 kilo verdiğinizde ulaşacağınız görünüme sporla 5 kiloda da ulaşabilirsiniz. Spor yapamam diyorsanız yürüyüş de olur kardiyo niyetine.

    15 mart 00:52


    4. Çok teşekkür ederim süslüler, karatay diyetini nasıl uyguladığınız hakkında fikir verebilir misiniz neler yapıyorsunuz neler yiyorsunuz

    15 mart 00:55

    5. Dışarıdan yemek yememek, kahvaltıyı aksatmamak ve öğlen yemeğini evden getirmek+yürüyüş & koşu ile bir ayda 5 kilo verdim ek olarak akşam 8 den sonra hiçbir şey yememek tabi ki :) bisikletten ziyade kosuyu tercih ediyorum ben çok daha zevkli

    15 mart 00:55

    6. Anonim5 teşekkür ederim süslüm, eliptiği kaç dk yapıyorsunuz ve suyu kaç litre içiyorsunuz sizz

    15 mart 00:56

    7. Anonim6 süslüm teşekkür ederim cevabın için, 8den sonra çay/kahve de içmediniz mi peki

    15 mart 00:57

    8. Yemekten yarım saat sonra sade Türk kahvesi içiyorum.gece çok geç uyuduğum için 8'den sonra bir şey yememek zor oluyor ama çay içiyorum :)

    15 mart 01:01

    9. Tekrardan teşekkür ederim süslüm

    15 mart 01:01

    10. Rica ederim :) ben 8 diyorum ama o iş saatimden dolayı öyle akşam yemeğini 6-7 arası yiyip sonrasında bir şey yememek daha iyi olabilir. Bir de öğlen işe yulaf götürüyorum güzel oluyor

    15 mart 01:03