sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
21 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

kilo verirken en çok faydasını gördüğünüz şey neydi? şunu mutlaka yap dediğiniz şey nedir?

süslüler yardımınıza çok ihtiyacım var tavsiyeler kısmını da okudum ama belki oraya yazmayan vardır diye sormak istedim 20 kilo fazlam var :( kaç ayda kurtulurum sizce:( metabolizma yaşım kendi yaşımla aynı çıktı ölçümde. sürekli ağlayasım geliyor lütfen yardımcı olabilir misiniz bana :(

1. valla bisiklet bacim.şeker de yeme verirsin dort beş aya

15 mart 00:48

2. Ne kadar süre yaptınız bisikleti süslüm

15 mart 00:52

3. Ben karatayciyim ama bu kendi bunyeni tanimakla olan bir sey. Bana en iyi karatay diyeti yariyor. En buyuk tavsiyem yemegi baska bi is yapmadan yemen. (Mesela tv karsisinda yeme, masaya otur falan gibi) Yemege odaklanarak ne zaman doydugunu bilerek yavas yavas yemek insanin istahini cok degistiriyor. Onun disinda yasin kucukse ya da bu mevzulara cok yabanciysan mutlaka bir diyetisyene git. Spor mutlaka yap. En gec 6 ayda verirsin bence. O da en gec. Diyetine sporuna uykuna cok dikkat edersen daha bile erken verirsin. Uzulme diyemem insanin morali cok bozuluyor. Ama soyle dusun. Onca kiloyu bi anda almadin bi anda da veremezsin. Sabirla hepsini verecegini ve alacagin yeni kiyafetleri dusun. Boyle motive ol, sonra mutluluktan aglarsin :)

15 mart 00:52


4. Spor salonuna düzenli gitmek, eliptik bisiklet ve su. En fazla faydasını gördüğüm şeyler(gizlinot: Yemek kısmını biliyorsunuz zaten)

15 mart 00:53

5. Çok teşekkür ederim süslüler, karatay diyetini nasıl uyguladığınız hakkında fikir verebilir misiniz neler yapıyorsunuz neler yiyorsunuz

15 mart 00:55

6. Dışarıdan yemek yememek, kahvaltıyı aksatmamak ve öğlen yemeğini evden getirmek+yürüyüş & koşu ile bir ayda 5 kilo verdim ek olarak akşam 8 den sonra hiçbir şey yememek tabi ki :) bisikletten ziyade kosuyu tercih ediyorum ben çok daha zevkli

15 mart 00:55

7. Anonim5 teşekkür ederim süslüm, eliptiği kaç dk yapıyorsunuz ve suyu kaç litre içiyorsunuz sizz

15 mart 00:56

8. Anonim6 süslüm teşekkür ederim cevabın için, 8den sonra çay/kahve de içmediniz mi peki

15 mart 00:57

9. Yemekten yarım saat sonra sade Türk kahvesi içiyorum.gece çok geç uyuduğum için 8'den sonra bir şey yememek zor oluyor ama çay içiyorum :)

15 mart 01:01

10. Tekrardan teşekkür ederim süslüm

15 mart 01:01