kilo vermek icin yürüyüş yapmak?

yürüyorum ama döndüğümde acıktığım için bir sürü şey yiyorum. yürümemin bir anlamı kalmıyor (sağlığa faydalı olması hariç) kilo vermek için ne yapmalıyım?

cevaplar

1. İlk aklıma gelenler: yemek yediğiniz tabağı küçültmek, çaya kahveye şeker atmayı bırakmak şekeri bırakamıyorsak çayı kahveyi bırakmak, ekmeği azaltmak en azından tam tahıllı ekmeğe geçmek, ev yoğurdu tüketmek, bol bol yeşil çay bitki çayı ve günde en az 2 litre su içmek ve çikolata abur cubur çektiğinde canınız meyve yemek vb. gibi alışkanlıklar edinmeye basarsanız kısa sürede farkı göreceksinizdir muhtemelen. Bir de fitnessa gitmek çok etkili gerçekten.

linki kopyala
şikayet et

19 şubat 2018 16:05

2. Yoğurt ve kefir tüketmek diyeceğim ben de. Çok tok tutuyor ve yağ yakıyorlar. Ödem içinse dukan birası.

linki kopyala
şikayet et

19 şubat 2018 17:46

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	karma
göz rengi:	koyu kahverengi
saç şekli:	düz
saç tipi:	yağlı

yaş:	28
cilt alt tonu:	cool
alerjik cilt:	hayır
saç rengi:	açık kestane
saç kalınlığı:	ince telli
kepekli saç:	hayır

cinsiyet:	kadın
cilt alt tonu:	nötr
alerjik cilt:	evet
saç rengi:	kestane
saç kalınlığı:	ince telli
kepekli saç:	hayır

ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	kuru
göz rengi:	ela
saç şekli:	dalgalı
saç tipi:	normal