1. Süslüm şu an sınav dönemindesin ama havalar güzelleştiğinde 30 dakikalık minnak yürüyüşlere başlarsan hem kafandan kötü düşünceler uzaklaşır, hem de artırırsan güzel ve vakit almayan bir egzersiz olur. Ben de çok kilo verip-alma dönemi yaşadım. En son 83 kiloyken abartmıyorum ananne vücudundan beter haldeydim. Kollarım öyle bir sallanıyordu ki derste el kaldırmaya çekinirdim. Sonra 65’e düşmemle(yürüyüş+sağlıklı beslenme ile) fitnessa başladım 65eve üç/dört ayda inanılmaz sıkılaştım süslüm, balık etli olmama rağmen tatmin edici bir proporsiyona sahip oldum. Demek istediğim, asla vücudunun formundan umudu kesme, vücudumuzun heykeltıraşı bizmişiz gerçekten. Sınav dönemindesin, öyle saçma sapan diyetlerle sakın oyalanma süslüm, Karatay tipi veya şekersiz 21 gün tarzı seni çokk güzel doyuracak bir beslenme planı oluştur. öyle çok kısıtlamadan, sürekli kafanda ne yesem diye düşünmediğin bir sistem kurarsan keyifli bir hâl alacaktır.
kilo vermek için gerekli motivasyon kaynağı ?
- cevaplar
21 nisan 2019 22:50
21 nisan 2019 23:05
21 nisan 2019 23:07
21 nisan 2019 23:12
21 nisan 2019 23:22