yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #spor
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kilo vermek için yüzmek mi yürüyüş yapmak mı daha etkilidir?

    yazlıktayım ikisini de yapmak için imkanım ve zamanım var. yüzmeyi çok daha fazla seviyorum zaten. ama tempolu yüzemiyorum yani denizde iki kulaç atıyorsam iki saat muhabbet ediyoruz arkadaşlarla. bu şekilde spor olarak kalori yaktırmıyordur değil mi? yüzmenin kilo verdirmesi için ne şekilde ve kaç dakika yüzmek lazım? bir de başlıkta da yazdığım gibi yüzme mi yürüyüş mü daha etkilidir?

    cevapla
    anonim
    17 ağustos 2018 11:52

    1. (yazar: observer) süslü peki hiç durmadan mı yüzmek lazım? çünkü kondisyonum yetmiyor nefessiz kalıyorum :/

    anonim (soruyu soran)
    • linki kopyala
    • şikayet et
    17 ağustos 2018 12:01

    2. Yürümekle kilo verilmez mi? Gunde bir-

    bir bucuk saat Duzenli yuruyusle 5 kilo vermisligim var. Lutfen yanlis bilgilendirme yapmayalim.

    Sorunuza gelirsek soru sahibi, elbette yuzme cok daha etkilidir.

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    17 ağustos 2018 12:26

    3. Evet yahu yürümekle kilo verilmeyeceği nereden çıktı. Uzmanlar bile bas bas bağırıyor yürüyün kilo verin diye. Bilmeden konuşmayın bari.

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    17 ağustos 2018 12:31

    4. Yürüyüşle kilo veren milyon insan var. Şöyle yapsanız, yüzebildiğiniz kadar yüzün ama yarım saat de her gün yürüyüş yapmaya çalışın. Yüzemeyeceğiniz zamanlar gelince de yürüyüşü arttırırsınız.

    anonim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    17 ağustos 2018 12:36

    5. şöyle örnek vereyim;

    yürüyüşle 1 ayda vereceğin kiloyu, yüzmeyle 3 haftada verirsin. Çünkü yüzme nefes alış verişlerini düzenli yaptığın için ve tüm vücudunu çalıştırdığın için daha çok yağ yakıp kas kütlesine sahip oldurtur

    nnurizm
    • linki kopyala
    • şikayet et
    17 ağustos 2018 13:28

    6. Yüzme daha hızlı ve bütün vücudu çalıştıran bir spor. Hazır yazlıktayken yüzme opsiyonunuzu deneyin. Yarım saat yüzmeye kondisyonunuz yetmiyorsa, suda daha uzun süre kalın. Yüzün dinlenin, gene yüzün. Zamanla kondisyonunuz da artar. İsterseniz hem yüzme hem yürüyüş yapın. Kendinizi helak etmeden. Aman dikkat. Kolay gelsin.

    nolduki
    • linki kopyala
    • şikayet et
    17 ağustos 2018 23:40