yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #sağlık
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kilo vermeniz durduğunda neler yapıyorsunuz?

    kilo vermekte olan süslülere sormak istedim. son 10 gündür diyetisyen kontrolünde yaptığım diyetimi hiç bozmamama ve sporumu da aksatmamama rağmen kilo verişimde duraklama oldu. google'layarak bulduğum öneriler pek fayda etmedi (sporu artırıp azaltma, ara öğün sayısını değiştirerek metabolizmayı şaşırtma gibi) . siz neler yapıyorsunuz merak ettim :)

    cevapla
    hearthesirens
    19 şubat 2018 12:52

    1. diyeti bir aydır yapıyorum, zınk diye 3 kg verdim, sonra bir gün 100 gr az bir gün 100 gr fazla şeklinde 10 gündür gidiyor. toplamda 8 kg vermek için başlamıştım, vereceğim son 5 kg bu arada, çok değil, ama koruyamamaktan korkuyorum. su tüketimim günde 2-2.5 litre civarı.

    hearthesirens
    • linki kopyala
    • şikayet et
    19 şubat 2018 12:55

    2. Bende diyetisyen kontrolünde ilerliyorum bizim yaptığımız kahvaltı öğününü bir gün normal bir gün yoğurt yulaf olarak değiştirmek yada her gün bir öğünü sıvı almak olarak metabolizma şaşırtma yapıyoruz. Sıvı öğün için bugğn sabah sıvı yarın öğlen sonraki gün akşam şeklinde. İki yöntemde de sonuç alıyorum

    aylakmadam
    • linki kopyala
    • şikayet et
    19 şubat 2018 15:32

    3. Teşekkürler (yazar: Aylakmadam), yulaflıyı yiyemem gastritim sebebiyle ama sıvı öğünü tuttum :) neler oluyor içinde? Bu detoks smoothieleri gibi şeyler mi acaba?

    hearthesirens
    • linki kopyala
    • şikayet et
    19 şubat 2018 16:48

    4. Sabah 1 küçük muz sade activia, yoğurt yada kefir ve yulaf var lif için onun yerine alternatif bişey lazım sonra bızzt blendar

    Öğle öğünü yine yoğurt activia kefir içine 2 salatalık istediğin kadar yeşillik bızzzzt yanına 2 galeta

    Akşam ise 1 yemek kaşığı mercimek 4-5 çiçek brokoli 1/2 patates 1 havuç  1/2 soğan 1 sap pırasa 2 yemek kaşığı zeytinyağı istediğin baharatla düdüklüde pişirip yine blender. Akşam yemeğindr o çorbadan istediğin kadar içebiliyorsun. Bu sıvı öğünlerde yanında hiç bişey yok başka ama. Beni tek zorlayan öğlen öğünü onun dışında açlık hissetmiyorum. Birde 1 haftadan fazla denemeyin mutlaka ara verin

    aylakmadam
    • linki kopyala
    • şikayet et
    19 şubat 2018 18:33

    5. Gözlerimden kalpler fışkırdı :) Ben de açmış vejetaryen yemek kitaplarımı kalori hesabı yapıyordum. Çoook teşekkür ederim tekrar!

    hearthesirens
    • linki kopyala
    • şikayet et
    19 şubat 2018 19:27