yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    0 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kötü beslenme alışkanlığı ile ilgili yol göstericiye ihtiyacım var?

    süslüler, 5 kilo kadar fazlam var, vermek istiyorum fakat beslenme alışkanlığım rezalet. kendimi bildim bileli böyle. yaşım 20, küçüklüğümden beri “yiyip yiyip kilo almayan” tiptim. fakat bu sene yaşadığım bir takım psikolojik stresin de etkisiyle 3-5 ayda 5 kilo aldım ve bu beni inanılmaz rahatsız ediyor. rakam olarak az gözükebilir fakat bu 5 kiloyu o kadar sağlıksız bir şekilde aldım ki göbeğim, popom, bacaklarım yağlandı resmen. kilo işini de geçtim çok sağlıksız besleniyorum. hamburgerden, hamur işinden, tatlıdan, abur cuburdan nasıl vazgeçeceğimi bilmiyorum. hayatımda hiçbir zaman yediklerime dikkat etme ihtiyacı duymamıştım. şu sıralar resmen panik içindeyim. meyve, sebze, çorba, sulu yemek... bunların hiçbirini yeme alışkanlığım yok. o kadar alışmışım ki büyük bi fast food menüsü yemeden düzgünce doyamayacağımı düşünüyorum. beslenme alışkanlığı benim gibi kötü olup sonradan güzel bir beslenme alışkanlığı kazanmayı başarmış süslülerden tavsiye, yorum bekliyorum. her türlü öneriye açığım. beslenmemde ciddi değişiklikler yapmak istiyorum ama inanın nereden nasıl başlayacağımı bilmiyorum.