yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    3 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kızlar fıtık için hareket önerisi ?

    fıtığım ve lordozda artışım var hareket etmeye korkmaya başladım, son doktor kontrolümden beri bacağımda uyuşma başladı bu fıtığın ilerlediğini mi gösterir? gideceğim kontrole ama o zamana kadar ne yapayım sizce bazı günler gerçekten kötü hissediyorum bunu sporla azaltabilir miyim yaşayan tecrübesi olanlardan bir şeyler duymaya ihtiyacım var kızlar :( evde pilates hareketleri yapmayı çok istiyorum ama yanlış bir şey yapıp kalakalmaktan korkuyorum tek yaşıyorum yardım edece birileri de yok dışarıdan ders almak da bir seçenek bildiğiniz bir yer varsa önerir misiniz 

    1. süslü geçmiş olsun ben de yok ama annemde var o yüzden sürece hakimim. uyuşma ilerleme belirtisi hatta anneannem( onda da var) ameliyat olmadan ayağı tamamen hissizleşsizlemişti. pilates omurilik yakınlarındaki derindeki küçük kasları güçlendiriyor o yüzden pilatesi doktorlar öneriyor. doktor anneme evde yapabilirsiniz demişti sadece belinizde ağrı acı hissettiğiniz hiçbir hareketi yapmayın demişti. (link: https://youtu.be/bzxJb5u9kM8 https://youtu.be/bzxJb5u9kM8)teki video anneme iyi geliyor kendinizi zorlamadan deneyin isterseniz

    17 kasım 2018 23:37

    2. Süslü çok teşekkür ederim cevabınız için 

    17 kasım 2018 23:51

    3. Aletli pilatesin fıtık için olanları varmış baya faydalıymış. Bir bakın isterseniz bütçeniz el verirse. Evinizde kendiniz sakın hareket yapmayın yanlış yaparsınız daha kötü olur sonra. Onu da birebir ders alarak hocayla yapın bence. Grup pilateslerindeki her hareket size uymayabilir. Bir de yüzmek her derde deva diyorlar. 

    18 kasım 2018 00:40