yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    3 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kızlar geçen gün burada bir soru vardı kalorilerle ilgili?

    1000 kalori altında besleniyorum diyen bir süslüye çok az denmiş hep. ben if yapıyorum. iki öğün besleniyorum yani. haliyle iki öğün beslenince öyle 1800 kalori falan olmuyor. yani tek bir öğünde nasıl 900 kalori alabilirim ki? bu şekilde sağlıklı bir yöntem bile sağlıksıza dönüşür. zaten ben de kilo vermeye çalışıyorum. kafam karıştı açıkçası. ne yapmam gerekiyor?

    1. süslü zaten iki öğün sağlıksız değil mi ? yoksa ben mi yanlış biliyorum ?

    15 ekim 2018 20:08

    2. Ben if+ketojenik(gizlinot: Ki bu da yiyeceklerim sınırlı demek) besleniyorum. Sadece kahvaltım 800 kalori ediyor. Fındık fıstık fln hariç. Öğlen de et yoğurt yesem 1300 rahat oluyor. Sen yemek yemiyorsun bence

    15 ekim 2018 20:41

    3. Bende if besleniyorum, ilk öğün kahvaltı şeklinde yumurtalı peynirli cevizli akşamda mutlaka protein koymaya çalışıyorum yanına bol sebzeyle 1300-1400 civarı oluyor. Ne olursa olsun 1000 kalori ve altı az. İf için fitekran.com da oldukça kapsamlı bir yazı ve rehberi var. Hazırlayan kişi de doktor olur bir göz at istersen

    15 ekim 2018 22:33