yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    3 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    kızlar kahvaltı ikilememi sizinle paylaşmak istedim?

    uzunca bi süredir kilo vermeye çalışıyorum, o yüzden normalde kahvaltı etmezken bu süreçte kahvaltı alışkanlığı nispeten edindim. fakat şöyle bir durum var ki ben sabah kahvaltı edince öğlene deli gibi acıkıyorum kahvaltı etmediğim günlerde böyle bir şey olmuyor. ve acıkıp yiyince de kendimi kötü hissediyorum sanki yememem gerekirmiş gibi. bu normal bir şey mi acaba kahvaltı yapmayı bıraksam mı fikirlerinizi  merak ediyorum 

    1. Süslü kahvaltıyı kesinlikle bırakmamalısın. Çünkü en önemli besin ayrıca metabolizma daha hızlı çalışır kahvaltı yapınca. Benim diyetisyenim aynen bunları söyledi.

    Bence acıkmanızın nedeni kahvaltıda ne yediğiniz? Tok tutacak şeyler yemiyor musunuz?

    Öğlene kadar acıksanız bile küçük bir ara öğün yapıp öğleni abartmadan yiyebilirsiniz. Çayın ya da sade kahvenin yanında ceviz, fındık ya da hurma olabilir. Ara öğün yaparsanız öğlen yemeğe saldırmanız azalır.

    18 aralık 2018 20:55

    2. İki öğün candır. Mutlaka kahvaltı yap, aa ekmeksiz olmaz, şu kadar ara öğün diyen diyetisyenler yüzünden insülin direncim diyabete dönüştü. İki öğün gayet yeterlidir adam gibi yendiğinde. 

    18 aralık 2018 21:18

    3. Kahvaltıda yulaf ezmesi veya tam buğday ekmeğiyle tost yanına da normal peynir domates zeytin yiyorum. Ara öğün yapmam pek mümkün olmuyor çünkü öğlene kadar hasta bakıyorum. Kahvaltı beni mutlu da ediyor ama kafam karıştığı için fikir almak istedim. 3ünüze de teker teker teşekkür ederim. İntermitten fastingi de araştıracağım 

    18 aralık 2018 21:41