yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    5 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    nasıl basenlenip kalçamı genişletebilirim?

    merhaba sanırım ben de hip dip denen şey var. yani belim aslında çok ince olmasına rağmen ince durmuyor çünkü basenim yok, kalçam dar. özellikle yüksek bel herkese mükemmel kum saati vücut vermesine rağmen bende bu durum yüzünden çok çirkin duruyor. bundan kurtulmak için bir egzersiz vs bişe var mı? etrafımdaki çoğu insanın kalçası geniş hafif baseni var belleri incecik görünüyor, kıskanıyorum.

    1. Süslüm bende de var. Benim belim ince değil ama. Kalça dar olunca gögüsler de küçük görünüyor. Bel de ince durmuyor. Eğer bu sorun genetikse yapacak bir şey aslında pek olmuyor. Bir dönem spor salonuna yazıldım. Ne kalça hareketleri yaptım ama bana mısın demedi. Genetik olarak yağı nereden alıyorsan oradan büyüyor vücut. Bende işe yaramadı ama günlük kalori ihtiyacını hesaplayıp, günlük alman gereken kaloriyi alıp , squat, pilates yapabilirsin. Bana bu önerilmişti en azından. 

    21 temmuz 2018 13:22

    2. Süslü üst bacaklarım zaten çok zor inceliyor bu yüzden squat yapamıyorum squat kalçayı dikleştirirken bir yandan üst bacağı da kalınlaştırıyor maalesef.Bir de popom düz değil yani direkt kalça dar sanırım. Pilates iyi olabilir dediğin gibi, onu düşünüyorum uygun fiyatlı bir yer bulursam. Çok kıskanıyorum yüksek bel giyen kızları..

    21 temmuz 2018 13:28

    3. Yağ da sanırım memelerimden, iç bacaklarımdan ve yanaklarımdan alıyorum. Hani armut veya elma değilim eşit dağılıyor diyebilirim.

    21 temmuz 2018 13:30


    4. Basen yapmaya çalışmaktansa beli inceltmek ya da oyuntu vermek için egzersizler yapsanız daha iyi olmaz mı?

    Siz dar kalça diyince ben de size çok imrendim, daralsın diye yırtınıyorum ben de. keşke benden size transver yapabilsem direktoman :) siz mutlu, ben mutlu..

    21 temmuz 2018 13:48

    5. Süslü linç yerim diye yazmadım.. Belim zaten 57-58cm. Sanırım umut yok yani.en iyisi sen benim kalçamı al ben de seninkini, anlaşalım.

    21 temmuz 2018 13:50