yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    6 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    nasıl daha hareketli ve dinç olabilirim? olamamamın sebebi nedir?

    merhaba süslüler. doktor olmadığınızı ya da beni görmeden tam bir yorum yapamayacağınızın farkındayım. sadece eğer siz de aynı durumu yaşayıp çözüm getirebildiyseniz benimle paylaşmanızı istiyorum. ben kendimi bildim bileli -hatta annem söyler küçüklüğümde bile- hareketli biri değildim. annem beni koltuğa oturturmuş 3 saat sonra gene orda bulurmuş yani o kadar. sabah 8 saatlik deliksiz bir uykudan bile uyansam yorgun ve uykulu oluyorum kahve falan fayda etmiyor. her zaman bir uyku modundayım yani günün her anı uyuyabilirim. içimde bir şey yapma isteksizliği yok kesinlikle. içimden sürekli şunu yapayım bunu yapayım diyorum ama içimde sürekli bir yatma isteği var. bazı zamanlar kalktığımda da gözüm kararıyor. bu durumdan şikayetçi olup önüne geçebilen ya da önerisi olan var mı?

    1. Merhaba D vitamini eksikligi alabilir gibi geldi bana, bi kan tahlili yaptirabilirsiniz

    18 eylül 2018 19:14

    2. çocukluk detayı dâhil tamamen aynıyız. ben kan tahlili yaptırdığımda dahiliyeci ve diyetisyenim değerlerimin mükemmel olduğunu söylediler. hatta "cevap anahtarı gibi maşallah, hepsi tam ortalama değerde" dedi diyetisyen. üstelik bu tahlilin öncesinde yıllarca epey bir alkol ve sigara kullanımım vardı. ben bu durumu genel olarak yaşama yönelik bir isteksizlik olarak yorumlamıştım kendi adıma. 3 yıldır her hafta düzenli olarak psikologla görüşüyorum. balık yağı ve benzeri birkaç takviye ürün kullanıyorum. iş konusunda son derece programlıyım, hiçbir şeyi aksatmıyorum ve zihnimin rahat olmasını sağlıyorum. 2 ay önce sigarayı bıraktım, çok çok iyi geldi. daha sık banyo yapmaya çalışıyor ve daha farklı giyinmeye çabalıyorum. hayatımın en iyi 2 ayını geçirdim diyebilirim. size de bu tür ufak ama büyük farklar yaratabilecek değişiklikler öneririm. çoğunlukla kendi deneyimimi aktardım ama sonuç aldığım bir yol bu. kısaca yaşama isteği duymak için çabalamak diyebilirim. "hareketlilik" bir mizaç meselesi. kıpır kıpır, her an gözleri ışıl ışıl olmuyor bazı insanlar. tamamen sağlıklı olduğunuz söylense de hareketli olmamaya devam edeceksiniz muhtemelen. umarım kendinizi daha dinç hissettiğiniz günlere kavuşursunuz. sevgiler.

    18 eylül 2018 19:28

    3. Süslü kan değerlerine baktırabilirsin ama bence karakter meselesi. Ben de yerimde duramıyorum mesela sürekli bir yerlere gidesim geliyor, çok yoruluyorum ama çok uyuyamıyorum garip yani

    18 eylül 2018 19:31


    4. Şekeri bırakmanızı öneririm. 21 gün şekersizi deneyebilirsiniz 

    18 eylül 2018 19:45

    5. Ben neşeliyken çok hareketliyimdir. Çocukken de hareketliydim zaten. Ama son 2 aydır belli endişelerim ve korkularım var. Bu yüzden fazla fazla uyuyorum. Gün içinde evdeysem ve moralim bozuksa direkt uyku moduna geçiyorum.

    Sizin durumunuzdaysa bir şeyler yapma isteksizliği yokmuş ki bence bu en önemli kısmı. İçmiyorsanız bol su tüketin ve kan değerlerinize bir baktırın. D vitamini eksikliği de olabilir süslülerin dediği gibi. coğrafyamızda yaygın niyeyse.

    18 eylül 2018 21:09

    6. Ben de tam olarak öyleydim süslü. Öncelikle mutlaka tahlil yaptırmalısınız. Düşük kan şekeri probleminiz olabilir. Ben de kansızlık, D vitamini eksikliği başta olmak üzere bir çok vitamin eksikti. Üstelik mide rahatsızlığım da vitaminlerin emilimine engel olduğundan epey uzun sürdü tedavi dönemi. Tedavi epey farketti yorgunluk ve enerji konusunda ama tek başına yetmedi. Düzenli spor ve sağlıklı beslenmeyi yaşam biçimi haline getirdim. Tabii birden olmadı. Yavaş yavaş hayatımı bu yönde düzenledim. Şekeri bıraktım. Artık nadiren tüketiyorum. Kendi yemeğimi pişiriyorum. Paket gıdalar tüketmiyorum. Her gün ya da en azından iki günde bir spor yapıyorum. Ve inan ben de çocukluğumdan beri senin gibiydim. İşin sırrı kendini sürekli meşgul etmek, zorlamak. Sevdiğin bir sporu bul. Dayanıklılığın artar zamanla. O kadar çok çeşit var ki illa birini seversin. En azından uzun yürüyüşler yapmayı dene başlangıçta. Yaşadığın durumun hem psikolojik hem de fiziksel nedenleri var. O yüzden iki konuda da elinden geleni yapmalısın. Soruların olursa da en dipten bu hale ulaşabilmiş biri olarak seve seve yardımcı olur, motive ederim

    18 eylül 2018 21:12