sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
6 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

normalde 1400 kalori almam gerekiyordu günlük olarak böyle de yapmaya çalışıyordum?

diyetteyim süslüler ama bugün çıldırmış gibi yedim 2500 kaloriyi geçti korkunç bi binge eating yaptım. ve anında kilo alıyorum bir kez bozunca nasıl telafi edebilirim bunu?

1. zararın neresinden dönerseniz kârdır. zaten bozdum diyip yemeye devam etmeyin bence, durumun farkındasınız. Diyetinize kaldığınız yerden devam edin

23 nisan 18:50

2. Devam edicem süslüm ama başa dönmüş gibi hissediyorum bunu telafi etmenin bir yolu var mı acaba mesela yarın çok az kalori almak gibi?

23 nisan 18:52

3. yarın daha az kalori almak yerine bugün daha çok kalori yakmayı deneyebilirsiniz, akşam yürüyebilirsiniz mesela

23 nisan 18:53


4. Yarin almaniz gereken kaloriyi almaya ayni şekilde devam edin bence. Bugün bir saar yürüyün koşun spor yapın. Emin olun daha iyi hissedeceksiniz. :)

23 nisan 18:54

5. iki gunde gider o korkmayin benim hep yasadigim sey:D sadece yarin bol sebzeyle beslenin bol su icin 

23 nisan 19:05

6. Süslüm sabah haşlanmış yumurtalı kahvaltı öğlen proteinli bir salata akşam da çorba yanına sebze yemeği yiyorum ben böyle günlerden sonra tartıda artı görmüyorum böyle beslendiğimde. 3 litre su 2 bardak da bitki çayımı içiyorum aynı zamanda.

23 nisan 19:42