7 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

ofis kahvaltısı yarın ne yesem?

vallahi bıktım her gün ne yesem diye düşünmekten. yağlı yağlı poğaça falan yemek istemiyorum simit yesem o da büyük vicdan azabı yapıyor bende. aşırı erken kalktığım için de sabah bir şey hazırlayamıyorum. siz neler yiyorsunuz?

1. süslücüm sabah bi on dk ayırabilirsin bence sağlığın için. akşamdan yeşillikleri yıka,peynir veya kaşar hazırla. sabah hemen bi sandviç. içine avokado koyabilirsin az bi zeytinyağı gezdirebilirsin. hatta geceden bile hazırla at dolaba. benim genelde sabah saatlerinde dersim oluyor hep böyle yapıyorum.

11 şubat 23:42

2. Ben sabah kalkınca bir şey yiyemiyorum, bir şey yiyecek kıvama gelmem saat 10’u buluyor, 12’de de yemeğe çıkıyoruz. O yüzden o arada acıkınca meyveli yoğurt, grissini+krem peynir falan atıştırıyorum kahvaltı niyetine.

Biraz daha kahvaltı gibi bir şeyler istiyorsanız tahıllı gevreklerden ya da yulaf süt ya da yoğurt ile yiyebilirsiniz.

Ofiste  buzdolabı varsa küçük domateslerden, peynir, zeytin falan alıp onlardan yiyebilirsiniz.

Başka bir şey  gelmedi aklıma ☺️

11 şubat 23:44

3. Asla sabah hazırlayamıyorum ben de. Geceden beslenme kutuma peynir maydonoz zeytin koyuyorum sabah dolaptan kutumu bir dilim ekmeğimi alıp yola çıkıyorum 

11 şubat 23:45


4. Akşamdan hazırlayacağım ya çeri domates koyarsan hem sulanmaz da okey aklıma yattı. Peki bölmeli kaplardan nerden satın alabilirim önerisi olan var mıııı

11 şubat 23:47

5. Ben o bahsettiğiniz kapları geçen aylarda madam coco dan 8 tlye almıştım..

11 şubat 23:58

6. Madam coco da cok guzel saklama kaplari var degisik boylarda. Halk ekmekte satilan tam bugday ekmegi var. onu aliyorum hafta basinda her dilimi dorde bolup firin tepsisine diziyorum uzerine cok azicik yag, kekik, pul biber ekleyip firinliyorum. Sonra kavanoza koyup butun hafta kitir kitir olmus ekmeklerin yanina peynir koyup saklama kabinda isyerine goturuyorum. Hatta icine kurdan da atiyorum masamda yiyorum calisirken. Bu arada intermittent fasting yaptigim icin sabah sadece kahve iciyorum. Bunu 12 civari ogle yemegi niyetine atistiriyorum.

12 şubat 00:31

7. Süslücüm tam 6 aydır geceden sandviç hazırlıyıp buzdolabı poşetine sarıp dolaba atıyorum. Okula gidince hemen 10 dakikada çayla yiyorum. Hem sağlıklı hem cep dostu oluyor. Ben her seferinde farklı sandviç ekmekleri (tam buğday, kepek, tam tahıl) ile yapıyorum. Şekersiz fıstık ezmesi, hindi füme ya da çemensiz pastırma, cheddar peyniri, sivri biber, marul koyuyorum içine. Ve inanılmaz tok tutuyor akşam yemeğine kadar bir şey yemiyorum bu yolla 8 kilo verdim. Eşim de aynı şekilde ona da yapıyorum o da epey zayıfladı. Tavsiye ederim :)

12 şubat 21:24