yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    13 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    personal trainer ile çalışan var mı?

    süslülerim merhaba, ben kendimce yürüyüşümle,  beslenmemle 17 kilo vererek 65 kiloya indim. ama artık fit bir kadın gibi durmak için elimden geleni yapmak istiyorum. hiç ciddi spor geçmişim olmadığı için öncelikle bir personal trainer ile başlamayı düşündüm. fakat bunun için kendimi maddi olarak birazcık zorlayacağım. aranızda böyle bir destek alıp istediği sonuca ulaşan veya çevresinde gözlemleyen varsa yorumlarını merak ediyorum. hani o para benim için önemliyken gidip çöpe atmak da istemem. şimdiden çok teşekkür ederim. 

    1. 17 kilo verdikten sonra artik sikilasmaya toparlamaya yonelik calissaniz cok faydasini gorursunuz. Reformer pilates yapmanizi oneririm. Reformer zaten hoca ile birebir ders seklinde oluyor. Ben 2 senedir yapiyorum ve fit gorunum acisindan olsun sirt boyun agrilari acisindan olsun cok faydasini gordum. 

    20 ekim 2018 11:49

    2. Süslücüğüm ne yazık ki reformlar pilatese gidebileceğim salonlar çok uzağımda. Ben ona da çok heveslenmiştim fakat bir kaç vesait yapacağım için vakit anlamında bana çok verim kaybettirebilir. Çevremde sadece fitness salonları var.:( yorumun için çok teşekkür ederim... 

    20 ekim 2018 11:56

    3. Personal trainer ile çalışacaksanız iyi eğitim almış biri olduğundan ve çalıştırdığı kişilerin memnun olduğundan emin olun. Bazı trainerlar fazla zorlayıp sakatlanmalara sebep olabiliyor. Özellikle bir sağlık probleminiz varsa önceden kesinlikle konuşun.

    Ek olarak salonların çoğunda pilates ve zumba grup dersleri oluyor. Onlara katılırsanız ekstra sıkılaşma göreceğinizi düşünüyorum.

    20 ekim 2018 12:05


    4. Süslücüm bende yıllardır kilo vermek için debelenen biriyim bir ay önce personel trainer ile çalışmaya başladım. Başlamama da içarkadaşım vesile oldu trainer sayesinde 4ayda 24 kilo verdi. 

    Trainerımı o önerdi yani. 

    Benim skolyoz sebepli aşırı sırt ağrım çözüldü bi ayda ve skolyozumda gerileme oldu. Bacaklarım inceldi. Aslında bugün ölçüm günümdü ama bi işim çıktı yarın yapıcaz ölçümü. O kadar memnun kaldım ki trainer dan toplu ödeme yaptım ocak sonuna kadar anlaştım. 

    Bende asla spor yapmamış biri olarak bir ayda bana sporu sevdirdi diyebilirim. Öyle hareketler yaptırıyor kş etkisi 36 saat devam ediyormuş. Tabata mı ne deniyormuş. İstanbuldayım bu arada. Sorunuz olurda mesaj atın. 

    20 ekim 2018 13:33

    5. 3. Anonimcim, sadece mezun oldukları üniversiteleri biliyorum ama derinine inip araştıracağım çok teşekkür ederim. 

    4. Yiaa 4. Anonim sizin adınıza çok mutlu oldum ve gaza geldiiim umarım ben de güzel sonuç alırım. İlk olarak 12 ders almaya karar verdim ben de. Ben de bacaklarımın ve kollarımın incelemesini çok istiyorum umarım gerçekleşir.:) keşke İstanbul'da olsaydkm ama ne yazık  ki ankaradayım:( 

    20 ekim 2018 14:01

    6. İyi de ben anonim değildim ki :)

    20 ekim 2018 14:05

    7. süslü ben de iyi araştır demeye geldim. yani özellikle bence öncesi sonrası fotoğraf koyanlar var onlardan bak,gerçekten ciddi paralar çünkü. ben de güvendiğim bir salonda gittim hatta yakın arkadaşımda ders almaya başladı başka ders verdikleri vardı ve bana harketi gösterip 30 tane ise 3-4 tanesinde başımda duruyor geri kalanında odadan çıkıyordu,bence çok sinir bozucu çünkü ben zaten tekken şevke gelmediğim için birini tutuyorum,yoksa bir sürü app'ler var evde tek başıma da yaparım nedir yani. bir de ders süresi 1 saat diye konuşmuştuk ama 40 dk 45 dk yapıp geri kalınında koşu bandına çıkartıyordu,yani tam olarak dersin nasıl yapıcağını da sor detaylı olarak. ve de maşallah diyorum ne kadarlık yürüyüşle,nasıl bir hızla kaç zamanda verdin acaba süslü söylersen çok makbule gerçer:)

    20 ekim 2018 14:36


    8. Merhaba, yaklaşık 5-6 sene önce ciddi anlamda spor yapmaya başladım. Fazla kilom yoktu ama hiç fit değildim bölgesel fazlalıklarım vardı ve inanılmaz bir değişim yaşadım. Yalnız sizi çalıştıran kişi çok çok önemli. İlk gittiğim pt'de aşırı memnundum 4 ay gibi bir sürede bildiğiniz hafif kaslı inanılmaz sıkı oldum karın kaslarım bile belirginleşmişti ancak çok pahalı bir yerdi bu nedenle bıraktım. Sonra aletli pilatese başladım ve hiç memnun kalmadım çünkü fitnesstan çok daha hızlı sonuç alıyorsunuz bana pilates sıkıcı ve etkisiz geldi. Bu nedenle başka bir pt ile fitnessa geri döndüm ve fiyatı uygun olduğu için 1 sene devam ettim. Ama hiç bir zaman ilk pt'den aldığım sonucu alamadım. Demem o ki denenmiş sonuç almış kişilerin önerisine göre gitmeye çalışın. Ekonomik olarak zorlasa bile bence 3-4 ay geçtikten sonra olayı kapıyorsunuz sonrasında bir salonda kendiniz de çalışabilirsiniz. Ve kesinlikle ağırlık kaldırmaktan korkmayın. Eğer yediklerinize dikkat ederseniz "büyümezsiniz". Boyum 1.70 kilom 55 civarında ve ilk pt ile çalışırken 60 kilo deadlift yapıyordum ve sanıldığının aksine erkeksi kaslı falan değildim. Ama tabiki bu kilolarla çalışmak hızlı olan birşey değil yavaş yavaş o noktaya geliyorsunuz.

    20 ekim 2018 14:37

    9. Ay çok pardon @paylasmazsamcatlarim ağzı alışkanlığı :) 

    20 ekim 2018 15:03

    10. 7. Anonimcim benim en korktuğun olay da o o yüzden sanırım didik didik soracağım hani şehrin en ünlü ptsine gideyim falan gibi bir şansım Yok şahsi aracım olmadığı için çevredeki ptleri iyice araştırmayı düşünüyorum.

    Süslücüğüm ben sabahları 1 saat erken uyanıp fıstık ezmesi -kahve yulaf ezmesi kahve veya kuruyemiş kahve gibi bir öğün tüketip parkta 40-50 dakikalık yürüyüşler yapıyordum. Gelince de bol yumurtalı normal kahvaltımı yapiyordum. Kalori hesabı vs yapmadım ama şekeri de bırakınca inanılmaz faydasını gördüm:) 

    20 ekim 2018 15:06