yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    #soru #diğer
    2 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    pms dönemi ağır ruhsal bunaltılar geçirmek?

    pms herkesi sinirli yapıyor ağlatıyor biliyorum ama gece uykularımı kaçırıyor bu dönem istisnasız her ay. çevremdeki insanları kırıyorum sevgilimle kavga ediyorum stresten uyuyamıyorum kendimi yiyip bitiriyorum. depresyonda gibi pms dönemi geçiriyorum gözüme her şey berbat gözükyor. ve inanın ben abartmıyorum regl döneminin yaklaştığını bu belirtilerle anlıyorum. karnım 1 hafta önceden ağrımaya başlıyor göğüslerim bazen 10 gün önceden şişip acıyor üstüne yana yatamıyorum. bu dönem hayat kalitemi düşürdü. arkadaşlarıma sorduğumda biri bazı aylar öyle diyor biri ise karnımın ağrıdığını bile bilmem diyor ama benim her ay bu şekilde. benim gibi olan var mı aranızda ? doktora gidilir mi bunun için ?

    cevapla
    anonim
    27 nisan 2018 00:22

    1. Yoga matindan bildiriyorum:

    Çok rahatsız ediyorsa tabi ki doktora gitmekte fayda var çünkü kadın hastaliklari maalesef oldukça sinsi olabiliyor ve biz kendi vücudumuz konusunda eğitim almıyoruz.

    Ben bu dönemi hizli yürüyüş ve spor şeklinde geçirmeye çalışıyorum yani başka seylere yonlendiriyorum yoksa hem kendim açısından hem de etrafimdaki insanlar açısından çok kotu geçiyor

    nicksizim
    • linki kopyala
    • şikayet et
    27 nisan 2018 01:06

    2. Pms i tetikleyen şeylerden biri hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme bence.

    Bu ay ekstra hareketliydim ve son 1 haftam inanılmaz hareketli geçti günde ortalama 15 km falan yürüdüm. Normalde çarşamba yada perşembe regl olmam gerekirken pazartesi reglim başladı. Öncesinde göğüslerim vücudum şişerdi ama bu ay bir de tuzu baya azaltıp günde 2 kupa yeşil çay(gizlinot: Poşet değil yaprak yeşil çay) içince o da olmadı önceki aylar gibi. Göğüs ağrısı da çekmedim. Reglim ekstra rahat geçti yani. Psikolojik de sıkıntı hissetmedim çok fazla sadece başlamadan önceki gece ve ilk gecesi biraz uykusuzluk çektim. O kadarı da olur diye düşünüyorum vücuda baskı yapıyor sonuçta. Önümüzdeki ay bunlara dikkat ederseniz büyük ihtimalle pms ve regl dönemi rahat geçer.

    anothersunnyday
    • linki kopyala
    • şikayet et
    27 nisan 2018 07:31