sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
15 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

ramazan ayinda diyet ve spor nasil yapiyorsunuz?

oruc tutan susluler ben spor salonuna kayitliyim ramazan ayinda sizce dondurayim mi ve diyeti nasil yapiyorsunuz

1. Her gün tutuyorsanız ben sürekli tutamıyorum ne yazık ki dondurun. İftarla sahur arası çok kısa. Benim eski spor hocam tutuyordu her gün ama hastaneye kaldırıldı sonuçta çok su kaybediyorsunuz. 

25 nisan 11:59

2. Ben her gün tutamıyorum fakat salona da gidiyorum süslü. iftardan 1-2 saat sonra hafif tempolu yürüyüş yapmak bile iyi geliyor insana. 

25 nisan 12:02

3. ben gitmeyeceğim salona. evde mat, dumbell, lastik vs var yapabilirsem yürüyüşle birlikte evde yapmayı düşünüyorum iftardan sonra, tamamen spordan uzaklaşıp kondisyonumun da düşmesini istemiyorum.

25 nisan 12:02


4. Kizlarr kaynak yapmis olmak istemem ama sizce iftardan sonra spor yapilir mi aksam kotu mu olur yoksa. Ben 3 aydie gidiyorum ramazan kilo almamak icin devam etmek istiyorum sizce sakincasi olur mu

25 nisan 12:27

5. anonim 4, 2-3 saat geçmesi lazım yemek yedikten sonra spor yapmak için.

25 nisan 12:30

6. suslum ya o zamana kadar yine acikmis oluyorum bu sefer de tansiyonum dusuylr 2 3 saat cok degil mi :/

25 nisan 12:32

7. önerilen o şekilde olması, size fazla geliyorsa aralık küçük bir muz yiyebilirsiniz yarım saat önceden, enerji verir. dolu karınla spor yapılmıyor çünkü özellikle yüksek tempolu yapıyorsanız.

25 nisan 12:34

8. Haklisiniz evet genelde 1.5 saat sonra fln gidiyorum ben. Tesekkur ederim yanitlariniz icin <3

25 nisan 12:43

9. Haklisiniz evet genelde 1.5 saat sonra fln gidiyorum ben. Tesekkur ederim yanitlariniz icin <3

25 nisan 12:43

10. Hafif protein ağırlıklı bir şeyler yiyip 1-2 saat sonra spora gidebilirsin. Spordan sonra da tekrar atıştırırsın

25 nisan 12:55