sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
6 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

süslüler 7 ay içinde 64 kilodan 77 kiloya çıktım, mayıs başında mezuniyetim var nasıl bi diyet uygularsam tekrar eski kiloma hızlıca inerim?

1. 6 haftada 13 kilo

bence imkansız,imkanlı olduğu durumda

da kesin sağlıksız.

14 mart 12:20

2. bende mezun senemde baya kilo vermiştim süslücüm. her yediğimi kendim yapıyordum. okulda yemekhaneye gidiyorsak pilava makarnaya asla dokunmazdım. evde zeytinyağlı sebze yemekleri yapıyor, bol su içiyordum. cidden abur cubur vs sıfıra indirmiştim tabi şekerli içecekleri de. vücut şaşkın tabi bir anda böyle olunca çok hızlı kilo vermiştim. tabi diyetisyen değilim sadece sağlıklı beslenmeye çalıştım diyelim.

14 mart 12:22

3. 6 haftada 13 kilo verilir. 

Ama daha sağlıklı bir şekilde sporla ve düşük karbonhidratlı bir diyetle 6 haftada eski kilonuza düşmeseniz bile 7-8 kilo verip, fit görünebilirsiniz.

14 mart 12:26


4. evet 6 haftada 6-7 kilodan fazlasını vermek çok sağlıksız ve daha fazla şekilde alınabilir biliyorum, ama çok hızlı kilo aldığım için en azından ilk 2-3 kilosunun ödem olduğunu düşünüyorum. en azından 70-68 aralığına kadar düşsem mezuniyet sonrasında sağlıklı bir diyet ve düzenli sporla devam ettirmeyi düşünüyorum. çok hızlı kilo verip alan bir bünyem var 3-4 yıl öncesinde 14 ay içerisinde ilk 18 kilo alıp, 22 kilo vermiştim

14 mart 12:49

5. sevgili süslü,

öncelikle kahvaltını çok iyi yapmanı öneriyorum. kahvaltıda 1 dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, zeytin, reçel ve mutlaka 1 adet yumurta yemeni öneriyorum. (rafadan, kayısı, haşlanmış canın nasıl isterse) unutma kahvaltını çok iyi yapacaksın.

öğlen ise karnın acıktığı zaman atıştırmalık meyve ve kuruyemişlerden yardım alacaksın. örneğin 1 avuç ceviz, badem veya fındık yiyebilirsin. meyve olarakta mevsimlik kış meyvelerinden (muz, mandalina, portakal, greyfurt) istediğin 2 tanesini seçerek hem tatlı krizini dengelemiş olup, hem de metabolizmanı ve bağırsaklarını çalıştırabilirsin.

bu öğünden önceve sonrasında bol su içerek toksinleri ve ödemi atmanı öneririm.

akşam yemeğinde ise mutlaka salatanı, yoğurdunu ve sebze yemeğini yemelisin. örneğin bir gün ıspanak, salata ve yoğurttan oluşan akşam yemeğini, ertesi gün 2 adet köfte veya tavuk, yağsız makarna salata, yoğurt ile dengeleyebilirsin. asıl önemli konuya gelelim, akşam yemeğinden sonra acıkma kısmına. en önemlisi akşam yemeğinden sonra abur cubur veya ek zararlı kilo aldırıcı gıdalar tüketmemek. çünkü insana en çok akşam yediği yiyecekler kilo aldırıyor. canının çok tatlı çektiği bir gün ise kabak tatlısı, ayva tatlısı, sütlaç, muhallebi gibi hafif sütlü veya meyve tatlıları ile kendini haftada 2 gün ödüllendirebilirsin. şunu unutma; abur cuburu kestiğin an otomatikmen 3 kilo vereceksin! :)

14 mart 13:07

6. süslüm çok teşekkür ediyorum ama abur cuburu kesme konusu hariç zaten bu benim normal bi günde yediklerimle hemen hemen aynı:( 

14 mart 20:11