sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
9 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

süslüler bu yağlar nasıl eriyecek?

artık psikolojim bozulacak. diyet yapıyorum ağzıma zararlı hiçbir şey sürmüyorum egzersiz yapıyorum ama yağlarım erimiyor. şuan spor salonuna maalesef gidemiyorum ne yapacağım ben? koşu yapsam sonuç alır mıyım?

1. Tirodinizde sorun olabilir mi. Hem diyet hem egzersizin sonuc vermemesi biraz garip geldi süslü.

13 mart 13:13

2. sabahları yumurtalı klasik bir kahvaltı öğlen genelde yulaflı muzlu bir kaseyle geçiştiriyorum. akşam da sebze et yoğurt bol salata gibi şeyler yiyorum diyetimde bence bir sorun yok. maydonoz limon ıspanaktan yeşil içecek falan yapıyorum 

13 mart 13:18

3. Sağlıklı yağlardan yemiyorsanız yemelisiniz zaten vücudumda yağ var diye düşünmeyin.

Bence yulaf muz sizin amacınız için pek uygun değil. Haşlanmış tavuk gibi şeyler yemeniz daha iyi olabilir. 

13 mart 13:46


4. Tiroid, şeker bunlara bir baktır. Ne kadar hareket o kadar iyi ama koşu daha riskli. Yürüyebilirsin . Günde 8000-10000 adım öneriyorlar.

13 mart 13:51

5. yulafın kalorisi düşük değil. ne kadar yediğiniz önemli. kilo verememenizin nedeni olabilir. yulafı genelde kilo almak isteyenlere öneriyolar. onun yerine diyetinizde karabuğday tüketebilirsiniz

13 mart 16:04

6. günde sadece 3-4 kaşık yiyorum çok mu? 

13 mart 16:22

7. 250 kaloriye yakın sırf yulaftan alıyorsunuz. bazı insanlarda yulafa dıyarlılık olabilir. normal biri 4 kaşık yulaftan 250 kalori alıyorsa eğer duyarlılığınız varsa bağırsaklarınızda daha fazla emilir ve 250 kaloriden daha fazla alırsınız. yulaf size yaramıyor büyük ihtimalle. 250 kaloriyi çiğ badem, ceviz gibi sağlıklı yağ içeren kuruyemişlerden, karbonhidrat ihtiyacınızı da karabuğday yiyerek dengeleyebilirsiniz.

13 mart 16:58


8. 3 silme yemek kaşığı yulaf 1 dilim ekmek yerine geçer ve ortalama 70 kaloridir. 1 bardak süt ve 1 muz ekleyince 250 kaloriye yaklaşır, bence dışardaysan sağlıklı bir yemek yeme imkanın yoksa öğleyi bu şekilde geçiştirmen gayet doğru. ama bazı günler kurubaklagil salatası tarzı şeyler de tüketebilirsin.

süslücüm bir diyetisyen olarak tavsiyem kan tahlilinle beraber bir diyetisyene gitmen. vitamin mineral eksiklikleri, tiroid, insülin direnci gibi herhangi bir sıkıntıdan dolayı kilo vermen zorlaşabilir. ankaradaysan ben de yardımcı olabilirim.

13 mart 21:17

9. çok teşekkür ederim ama Ankara’da değilim :(

13 mart 23:59