sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
13 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

sabah nasıl dinç, pozitif, güler yüzlü uyanıyorsunuz?

merhaba süslüler hepinize günaydın. asla yapmayı başaramadığım bir şeyle ilgili fikirlerinizi, tavsiyelerinizi dinlemeye geldim. nasıl dinç utanabiliyorsunuz? ben yataktan resmen enkaz gibi kalkıyorum 7-8 saat uyuyorum, vitamin değerlerimde bir problem yok ama her sabah hasta gibi uyanıyorum. çalıştığım yerde bir kişi var kadın parlayarak başlıyor güne bildiğiniz. öyle enerjik öyle pozitif ki onu görünce enerjisinden ben bile etkileniyorum enkaz halimle :) sabahları dinç uyanmak için ve uyku kalitemi arttırmak için ne yapabilirim?

1. uyanamıyorum:(

5 aralık 09:01

2. 7-8 saat yetmiyor bana mesela, 9 saat uyuyorum, sizde de öyle olabilir. kalktıktan sonra da hemen müzik açıyorum, hazırlanırken jennifer lopez falan dinlemek baya enerji veriyor :)

5 aralık 09:15

3. günaydınlar, sabah ben de enkaz gibi uyansam da hemen soyunup duşa giriyorum, sonra çıkıp kolumu bacaklarımı nemlendirirken ısınıp kuruyup neşem yerine geliyor, son dokunuş parfümümü de sıkıp güne hazırım, kahvaltımı da yaptıktan sonra 16 saatlik bir iş gününe bile hazır olabiliyorum.

5 aralık 09:40


4. Bol su, az seker az karbonhidrat tüketmek ve bir de spor yapmak. Biliyorum hepsini basarmak kolay olmuyor ama vitamin değerleriniz yerindeyse ve baska sağlıksal sıkıntınız yoksa bu isin sihirli formülü gibi bu durum.

5 aralık 09:44

5. Biraz da kafayla alakalı süslü,ne kadar düşünceli ve ruh hali olarak karmaşık bir dönemdeysen uyurken bile beyin dinlenemiyor bunun sebebi olarak da fiziken yorgun uyanıyorsun,tavsiyem uyumadan önce biraz meditasyon yap farkı hissedeceksin.

5 aralık 10:07

6. Anneaneme fikir danıştığımda o da beynini dinlendiremiyorsun çok fazla düşündüğün şey var ondan demişti. Mesitasyon nasıl yapabilirim süslü daha önce hiç yapmadım :) su tüketimimi arttırıp şeker tüketimimi de azaltacağim valir buldugum zamanlarda spor yapmaya calısacagım tesekkur ederim tavsiyeler için :) meditasyon hakkında bilgisi olan beni aydınlatabilir mi

5 aralık 10:13

7. (link: https://youtu.be/gGvCWQ2DW8s Bu kanalda bunun gibi bir çok meditasyon var süslü )

Benim en sevdiğim kanallar

Mistik yol ve evrim balıkçı 

5 aralık 10:43


8. Çoook teşekkür ederim 🥰

5 aralık 10:51

9. ya, her ne kadr uykumu almış olsam da, pencereden bakınca hava karanlık, puslu ve yağmurluysa nefret ediyorum uyanmış olmaktan... bütün moralim yerlerde oluyor. yağmurda dolmuş beklemesi, havasız ve balık istifi gibi dolmuşlarda herkesin sırt çantası ve şemsiyesinin bir sürü yer kapladığı (benim de sırt çantam var yanlış anlamayın) yerde sıkış tepiş gitmekten nefret ediyorum. keşke "free-lance çalışsam" diyorum böyle günlerde...

5 aralık 11:20

10. Ben de çok sabah insanı değim süslüm pek kalkamam ama yakın zamanda bana etkisi olduğunu düşündüğüm bir şey keşfettim. Eğer alarm çalıp kalkmak zorunda olduğumda rüya görme halindeysem eğer yataktan kalkamıyorum. Ama alarm çaldığında kendimi zaten neredeyse uyanmış hissediyorsam yataktan dinç kalkıyorum. Uyku sürelerimizin 1.5 saatlik periyotlar halinde olduğundan bahseden bir yazı okumuştum. Benim saat 7’de kalkmam gerekiyor her gün. 1.5 saat şeklinde geri sardığımda 23.30 ve 01.00 saatleri çıkıyor karşıma. Uykum geldiyse 23.30da uyuyorum, gelmediyse gece 1’e kadar bekliyorum süslüm. Sabah alarm çaldığında çok daha çabuk ayılıyorum ve kalkıyorum eskiye nazaran. Uyandığında rüyanın bölündüğünü hissediyorsan süslüm, benim yöntemimi bir dene derim. 

5 aralık 11:50