sigarayı bırakmak hakkında ?
herkese merhaba, 26 senedir sigara içmemiş birisi olarak eylül 2018yılında sigaraya başladım. alkolle olmadığı sürece çok içmiyorum genelde normal(stressiz) bir günde üçü geçmiyor ama bırakmak istiyorum. sigara bırakma hattını arasam o kadar bağımlı olanların yanında benimki çok saçma olacak. ne yapsam? tavsiyeleriniz neler? çalışırken ya da bunaldığımda, canım sıkıldığında en çok içiyorum. bırakmam için ne tavsiye verebilirsiniz?