yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    7 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    skinnyfat biri ne tur bir spor yapmali?

    herkese selam susluler. skinnyfat -yani tabiri caizse zayif ama jole gibi yagdan olusan biriyim, vucudum hic siki degil. bu aralar egzersiz yaparak sikilasmak istiyorum. yani kas hacmimi de artirmak istiyorum haliyle ama sorun su ki incelmek hic ama hic istemiyorum :/ zaten kemik gibi duruyorum daha da incelirsem hic hos olmayacak.  hem beni asiri inceltmeyecek hem de kaslarimi guclendirecek ne onerirsiniz?

    1. M Ü K E M M E L S O R U. süslücüm hatta öneriler geldikten sonra beraber uygulamaya ne dersinn sonuçları paylaşırız motivasyon olur

    17 şubat 2019 20:00

    2. yaaa super olurdu ama kimse cevap vermiycek gibi :'(

    17 şubat 2019 21:01

    3. Yalnız benim kafam karıştı hem jöle gibi yağlıyım yazmışsınız hem de kemik gibi duruyorum yazmışsınız. Yağlı bir vücudun ince durması zor. Sorunuzun cevabına gelince, kas kazanmak için naçizane tavsiyem HİİT antremanları yapmanız. Kas kazandığınızda ince ya da kemikli değil sıkı ve güçlü gözükeceksiniz. Motivasyonunuz daim olsun :) ben haftada 6 gün spor yapıyorum 5 aydır, 22 kilo verdim. 107 kiloyla başladım şu an 85 kiloyum.

    17 şubat 2019 21:03


    4. Aynı durum bende de var pilates önerildi zorluyor ama.

    17 şubat 2019 21:05

    5. yani soyle oluyor, 160 boya 43 kiloyum. kaslarim cok zayif, vucudum yagli ama fazla kilo anlaminda degil. aksine kilo almaya calisiyorum :/

    17 şubat 2019 21:31

    6. anonim 4, ben de callanetics'e baslasam mi diyordum guclenmek acisindan, ama herkes cok inceldim vs yazinca korktum :( 

    17 şubat 2019 21:33

    7. Gücüne göre min 5- max 25 kg arası ağırlığın altına girmelisin mutlaka. İmkanın varsa spor salonına git derim ben. Pilates hacim vermez sıkılaştırır. Kasları zorlaman ve protein ağırlıklı beslenmen lazım.

    17 şubat 2019 21:39