sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
10 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

spor salonuna gitmeden 30 kilo vermek?

süslüler merhaba, başlıkta da belirttiğim gibi vermem gereken 30 kilom var ve spor salonuna gitme imkanım maalesef yok. sağlıklı beslenmeye çalışıyorum günlük 6 7 bin adım atıyorum bu sayıyı artırmaya çalışıyorum. sizce neler yapabilirim başka, yürüyerek bu kadar kilo verilir mi, leslie gibi videolar işe yarar mı? tecrübeleriniz tavsiyeleriniz varsa benimle paylaşır mısınız? teşekkürler şimdideen

1. 25 kilo verdim. Yürüyüş yapıyordum sonrada eliptik bisiklet aldık eve çok sıkıldım evde yapılan spordan süslü yürüyüş daha iyi bence . 

4 aralık 22:52

2. ne kadar yürüyordun süslü, diyetisyenim günde bir saat tempolu yürüyüş yapmamı söyledi ama işe yaramadığı yönünde şeyler okuyunca motivasyonum biraz kırılmıştı açıkçası

4 aralık 22:57

3. süslücüğüm, sarkmamak adına spor çok önemli. günlük yağ yakımının başlaması için genelde önerilen 10 bin adım. ben size jillian michaels'ın programlarını tavsiye edeceğim. bir sürü programıı var, istikrarlı giderseniz sonuç alırsınız mutlaka. hem incelirsiniz, hem güçlenirsiniz hem de sarkma olmaz. youtube'da ayrıyetten bir sürü spor videoları var evde yapabileceğiniz, bölgesel olarak özellikle her gün farklı bölgelere odaklanıp onlardan da sonuç alabilirsiniz.

4 aralık 23:21


4. Merhaba süslü eğer görmediysen diye evde spor yapmak başlığındaki (link: https://www.suslusozluk.com/evde-spor-yapmak?i=871679 Girdim) e bakabilirsin. Ben de spor salonuna gitmeden 27 kilo vermiştim :))

4 aralık 23:56

5. 20 kilo verdim ve hayatımda hiç spor salonuna gitmedim. YouTube’da gırla video dolu haftada üç gün kadar yarımşar saat ayırsanız bence kafi. Zaten kilo vermenin %70i beslenmeden geçiyor.

5 aralık 00:20

6. 30 dkdan basla süslü sonra arttırabilirsin.

5 aralık 01:16

7. Ben spor salonuna yazıldığımda hoca bana istersen her gün gel yedıklerıne dikkat etmezsen zayıflayamazsın dedi süslü. %70 i beslenme dedi aynen öyle sen yedıklerıne dikkat et yürüyüş yapsan yeterli. 1. Anonim benim süslü acıktırmayan tok tutan halsizlik yaşamadığım en iyi beslenme şekli de karatayın kitabını oku süslü . İşkence çektirmeden zayıflatiyor

5 aralık 17:53


8. çok çok teşekkür ederim hepinize, sağlıklı ve düzenli beslenmeye çalışıyorum birkaç gündür ama çok başarılı sayılmam daha dikkatli olmaya çalışacağım, bahsettiğiniz video ve programlara da mutlaka bakacağım, vakit ayırıp cevap verdiğiniz için tekrar teşekkürler

5 aralık 19:24

9. Beslenme konusunda diyetisyenle beraber ilerlemeye çalışıyorum listeme aşağı yukarı uyuyorum, protein ağırlıklı ve pilav, makarna kesinlikle yasak onlar yerine ekmek yiyorum. diyetisyenim ekmeğin pilav ve makarnadan daha yararlı olduğunu en azından yağ içermediğini söyledi. ara öğünlerimde de 200 ml’lik sade süt içiyorum bir ya da iki tane meyve yiyorum. Yemek konusunda diyet öncesi de aşağı yukarı böyle beslendiğim için çok zorluk çekmedim açıkçası. şu an tek sorunum hareketsizlik, daha önce hiç spor yapmadım pek yürüdüğüm de söylenemez, leslie ile başlayıp diğer videolardan ilerleyeyim o zaman, çok teşekkürler ☺️ 

6 aralık 12:06

10. Ben 30 olmasada 10 kusur kiloyu dukan diyetiyle verdim ne kadar saglikli bu konuda tam bir bilgim yok ama ben her hangi bir sorun yasamadim

7 aralık 10:14