sorular içinde ara
yeni soru sor
son sorular
son cevaplar
kategoriler
  • süslü
  • moda alışveriş
  • kuaför & güzellik merkezi
  • sağlık
  • spor
  • gönül işleri
  • aile arkadaş ilişkileri
  • cinsellik
  • eğitim & kariyer
  • seyahat
  • pet
  • sanat
  • bürokrasi
  • diğer
12 yanıt
  • linki kopyala
  • şikayet et

spor salonuna gitmeden 30 kilo vermek?

süslüler merhaba, başlıkta da belirttiğim gibi vermem gereken 30 kilom var ve spor salonuna gitme imkanım maalesef yok. sağlıklı beslenmeye çalışıyorum günlük 6 7 bin adım atıyorum bu sayıyı artırmaya çalışıyorum. sizce neler yapabilirim başka, yürüyerek bu kadar kilo verilir mi, leslie gibi videolar işe yarar mı? tecrübeleriniz tavsiyeleriniz varsa benimle paylaşır mısınız? teşekkürler şimdideen

1. 25 kilo verdim. Yürüyüş yapıyordum sonrada eliptik bisiklet aldık eve çok sıkıldım evde yapılan spordan süslü yürüyüş daha iyi bence . 

4 aralık 2018 22:52

2. ne kadar yürüyordun süslü, diyetisyenim günde bir saat tempolu yürüyüş yapmamı söyledi ama işe yaramadığı yönünde şeyler okuyunca motivasyonum biraz kırılmıştı açıkçası

4 aralık 2018 22:57

3. süslücüğüm, sarkmamak adına spor çok önemli. günlük yağ yakımının başlaması için genelde önerilen 10 bin adım. ben size jillian michaels'ın programlarını tavsiye edeceğim. bir sürü programıı var, istikrarlı giderseniz sonuç alırsınız mutlaka. hem incelirsiniz, hem güçlenirsiniz hem de sarkma olmaz. youtube'da ayrıyetten bir sürü spor videoları var evde yapabileceğiniz, bölgesel olarak özellikle her gün farklı bölgelere odaklanıp onlardan da sonuç alabilirsiniz.

4 aralık 2018 23:21

4. Merhaba süslü eğer görmediysen diye evde spor yapmak başlığındaki (link: https://www.suslusozluk.com/evde-spor-yapmak?i=871679 Girdim) e bakabilirsin. Ben de spor salonuna gitmeden 27 kilo vermiştim :))

4 aralık 2018 23:56

5. 20 kilo verdim ve hayatımda hiç spor salonuna gitmedim. YouTube’da gırla video dolu haftada üç gün kadar yarımşar saat ayırsanız bence kafi. Zaten kilo vermenin %70i beslenmeden geçiyor.

5 aralık 2018 00:20

6. 30 dkdan basla süslü sonra arttırabilirsin.

5 aralık 2018 01:16

7. Fitness blender videoları var. Harikalar tek kelime ile ordan seçip yapabilirsiniz. Hatta kendi sitelerini var video bölümünde 1-5 arası seviyeler var. 2 den başlayip 2. Haftadan sonra 3. Seviye total boDy bir video belirleyin kendinize ve yapmaya başlayan haftada en az 3. İlk başlarda kondisyonunuz olmayacaktır moraliniz bozulmasın. 3 haftadan sonra siz bile çok şaşıracaksınız

5 aralık 2018 14:40

8. Ben spor salonuna yazıldığımda hoca bana istersen her gün gel yedıklerıne dikkat etmezsen zayıflayamazsın dedi süslü. %70 i beslenme dedi aynen öyle sen yedıklerıne dikkat et yürüyüş yapsan yeterli. 1. Anonim benim süslü acıktırmayan tok tutan halsizlik yaşamadığım en iyi beslenme şekli de karatayın kitabını oku süslü . İşkence çektirmeden zayıflatiyor

5 aralık 2018 17:53

9. çok çok teşekkür ederim hepinize, sağlıklı ve düzenli beslenmeye çalışıyorum birkaç gündür ama çok başarılı sayılmam daha dikkatli olmaya çalışacağım, bahsettiğiniz video ve programlara da mutlaka bakacağım, vakit ayırıp cevap verdiğiniz için tekrar teşekkürler

5 aralık 2018 19:24

10. Ben 7. Anonim

Süslü bir tavsiye vereyim sana hani bu yollardan geçmiş 20 kilolar vermiş biri olarak tecrübemı sunayım, öyle birden yüklenme kendine. Ne yap biliyor musun? 1 ay BOYUNCA tatlı ve ekmekten uzak dur. Hani alış bunların olmayışına tabi arada kaçamak olur ama moralin bozulmasın yemeğine dikkat edebildiğin kadar dikkat et. Çok yüklenme. Sonra pilavdan patatesler uzak durursun ne bileyim porsiyon kucultursun. Kilo vermede ki en büyük hata birden bire hali hazırda ham olan irade kasina yüklenmek. İrade tükenen birşeyler o yüzden bazı şeyler alışkanlık haline alınmali bunun içinde küçük küçük adımlar atılmalı. Sizinle aynı kaderi paylaşan ve bu işi basaran çok kişi var. Sadece zamana yayın ve günlük planlar yapın asla moralini bozmayın. Ve başlangıç için fitnessblendwrden önce size leslie sansone 3 mil videosunu öneriyorum. Aç karına bir kahve içip yapın ardından protein ağırlıklı birşeyler yiyin. Yada akşam yemekten sonra

5 aralık 2018 20:01