1. iyi eğitmenlerin olması çok iyi olurdu ancak şöyle söyleyebilirim:zumba kilo vermenize yardımcı olur aynı şekilde koşu yapmak da öyle ama kilonuz fazla olduğundan doktora danışın koşu yapmak hakkında.(aslında herkes doktora danışmalı)
aletli pilates ise sıkılaşmanızı ve postürünüzün düzelmesini sağlar.Bence en güzeli düzenli olarak koşu ve pilates yapmak.atıyorum haftanın 3 günü koşu 2 günü pilates gibi.Onun dışında zumbaya da arada farklılık olsun hem eğleniyim hem kalori yakıyım diye devam edebilirsiniz.pilates olan salonda koşu bandı illa vardır.Eğer yoksa bile oraya gidin,koşuyu açık havada da yaparsınız ki çok daha iyi olur açık hava.Yani önceliğiniz kardiyo(koşu veya zumba ama koşu daha etkili) olmalı ama koşu dışarıda da yapılabileceğinden pilates yapma şansınız varken kesinlikle değerlendirin derim.
belle