yeni
popüler
    sorular içinde ara
    yeni soru sor
    son sorular
    son cevaplar
    kategoriler
    • süslü
    • moda alışveriş
    • kuaför & güzellik merkezi
    • sağlık
    • spor
    • gönül işleri
    • aile arkadaş ilişkileri
    • cinsellik
    • eğitim & kariyer
    • seyahat
    • pet
    • sanat
    • bürokrasi
    • diğer
    0 yanıt
    • linki kopyala
    • şikayet et

    spor ve beslenme nasıl olmalı ?

    merhaba süslüler, ben 166 boyunda 51 kgyum genel olarak kemikli ve ince bir fiziğim var ama basenlerim mevcut + kalçam fiziğime oranla büyük. doğum yapalı da 1.5 sene oldu. çok sıkı değildim öncesinde ama doğum sonrası özellikle karın bölgesi oturduğumda yumoş yumoş katlanıyor fakat ayakta durduğumda kaslı görünüyor. haftada en az 1 en fazla 2 reformer’a gidiyorum, yürüyüş yapıyorum şimdi evde ağırlık çalışmaya başladım ve fırsat buldukça selülit yağları sürüp streçliyorum bacaklarımı ve karın bölgemi. beslenmem genel olarak sağlıklı abur cubur gazlı içeçek vs asla tüketmem fast food tüketmiyorum zaten ekmek de bir iki dilim kahvaltıda sadece. popom biraz şekle girer gibi oldu reformerında etkisiyle ama o basen asla gitmiyor sizce kilo vermem gerekir mi yani o bel ve basen kalça bölgesindeki yağlanma nasıl gider ? medikal tedavi vs gerekir mi ? yoksa yağ yakıcı haplar ? yardımcı olursanız çok sevinirim. sevgiler.