spor yapmak için nasıl enerji bulabilirim siz nasıl başladınız?

iyi akşamlar herkese, spordan beklentim çok yok kilo vermek istemiyorum hatta almak istiyorum biraz ve sıkılaşmak istiyorum sanırım bu yüzden kendimde motivasyon bulamıyorum. hep bugün başlayacağım diyorum ama olmuyor ben nike ile spor yapıyorum ve beni inanılmaz zorluyor çok hızlı haraketler değişiyor belki de bu yüzden. çünkü spor konusunda 0’ım ağır geliyor çok ağrım oluyor. önerileriniz motivasyonlarınız var mı biliyorum 3-4 gün bile yapsam bırakmam ama maksimum 2 gün yapabiliyorum. bir yandan da acaba vücuduma zarar mı veriyorum diyorum çünkü ardından 10 kişi tarafından tekme tokat dayak yemişim gibi oluyorum. bunlar beni iten faktörler siz nasıl başladınız? hafif hafif gözü korkutmadan başlayan pilates yoga önerileriniz var mı?

1. Sporu kilo alıp vermek için bir araç olarak görmek yerine kendinizi daha dinç daha mutlu hissetmek için bir araç olarak görmekle işe başlamalısınız bence. Youtube'da çok güzel kanallar var. Hafif olması açısından Önce yogayla başlamak güzel olabilir (tabii hepsi hafif değil), yoga with adriene isimli YouTube kanalı var. Çok fazla video var kısalı uzunlu. Kanalı incelerseniz hoşunuza giden videolar bulursunuz. Yoganın ruh sağlığına olumlu etkilerini gördükten sonra zevk alarak yoga yapmaya başlıyor insan. Daha sonra Leslie ile devam edebilirsiniz. Veya çıkıp kendiniz müzik dinleyerek yürüyüş de yapabilirsiniz.

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	karma

yaş:	25
cilt alt tonu:	cool
göz rengi:	koyu kahverengi

cinsiyet:	kadın
ten rengi:	beyaz tenli
cilt tipi:	karma

yaş:	25
cilt alt tonu:	cool
göz rengi:	koyu kahverengi